نظام غذائي متوازن لمرضى السكري: دليل شامل مع مثال عملي

مثال لغذاء مريض السكري 1800 سعر حراري للأطفال 4-6 سنوات:

• سكريات: 225 جم.
• بروتينات: 90 جم.
• شحوم: 60 جم.

الفطور: 7,30 صباحا:

• كوب  حليب  كامل الدسم.
• رغيف  خبز صغير الحجم من القمح أو الذرة.
• بيضة مسلوقة أو سودة 30 جم.
• جبنة بيضاء عادية.
• حبة فاكهة.

سناك الساعة 11:

• 2/1 كوب  حليب كامل الدسم.
• شريحتان توست أو 4/1 رغيف خبز.

الغذاء: الساعة 1:

• كوب خضروات  مسلوقة  غير نشوية.
• 2/1  رغيف خبز.
• كوب أرز أو معكرونة بعد الطبخ.
• 90 غرام لحم عجل.
• قطعة فاكهة.

العشاء 7,30 مساء:

• 4/3 رغيف خبز صغير الحجم.
• كوب حليب كامل الدسم.
• قطعة دجاج مسلوقة.
• حبة فاكهة.

قبل النوم:

• 2/1 كوب حليب كامل الدسم.
• 4/1 رغيف خبز صغير الحجم.