توزع فيتامين ب6 في كل 100 غ من أهم المنتجات الغنية به:
|
اسم المادة
الغذائية (100غ)
|
مقدار ما
تحتويه من ب6 (ملغ)
|
|
خميرة
البيرة
|
2.5
|
|
بذور عباد
الشمس
|
1.25
|
|
كبد البقر
|
0.84
|
|
فول الصويا
|
0.81
|
|
كبد الدواجن
|
0.75
|
|
الجوز
|
0.73
|
|
لحوم
الدواجن البيضاء
|
0.68
|
|
الفاصولياء
الحب
|
0.56
|
|
الأرز
|
0.55
|
|
الحمص
|
0.54
|
|
لحم البقرة
(هبرة)
|
0.44
|
|
الموز
|
0.44
|
|
الفستق
|
0.40
|
|
طحين القمح
الكامل
|
0.34
|
|
لحوم
الدواجن الحمراء
|
0.32
|
|
الفليفلة
الخضراء
|
0.26
|
التسميات
فيتامين B6