ما هي البدانة؟
البدانة هي حالة طبية تتميز بتراكم غير طبيعي للدهون في الجسم. تُعرَّف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) البالغ 30 أو أعلى.
مضاعفات البدانة:
يمكن أن تؤدي السمنة إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية، بما في ذلك:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
- مرض السكري من النوع 2: تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- ارتفاع ضغط الدم: تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الكوليسترول: تزيد السمنة من خطر ارتفاع الكوليسترول.
- متلازمة انقطاع النفس النومي: متلازمة انقطاع النفس النومي هي حالة تتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم والتركيز وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- السرطان: تزيد السمنة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
- مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وارتجاع المريء والتهاب المرارة.
- مشاكل المفاصل: يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل في المفاصل، مثل التهاب المفاصل وألم الظهر.
- مشاكل الجلد: يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل الجلد، مثل حب الشباب ومرض السكري الكاذب.
- مشاكل الخصوبة: يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل في الخصوبة، مثل العقم.
مخاطر السمنة:
تزداد مخاطر الإصابة بالمضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة مع زيادة مؤشر كتلة الجسم. على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 40 أو أعلى معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بمعدل 2.5 مرة أعلى من الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 25 أو أقل.
كيفية تقليل خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة:
يمكن تقليل خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة من خلال فقدان الوزن. يمكن أن يساعد فقدان الوزن حتى 5٪ من وزن الجسم في تحسين الصحة العامة وخفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
طرق لفقدان الوزن:
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن، بما في ذلك:
- التغييرات الغذائية: يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في فقدان الوزن، مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وتقليل تناول الأطعمة المصنعة والسكرية.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. يُنصح بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي كل أسبوع.
- العلاج الطبي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج الطبي، مثل الأدوية أو الجراحة، ضروريًا لمساعدة الأشخاص على فقدان الوزن.
إذا كنت تعاني من السمنة، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة لفقدان الوزن.
التسميات
مضاعفات البدانة