إجهاد العين أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة.
- صداع أو ألم في عضلات العنق.
- صعوبة في التركيز.
- زيادة التحسس من الضوء.
ولهذا عليك أن تتبع ما يلي:
- أعط عينيك وقتا للراحة.
- حاول تغميض عينيك من فترة إلى أخرى لترطيب العين ومنع الجفاف.
- أبعد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم لمنع إجهاد العين.
- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع.
- حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة، فالأتربة يقلل من وضوح الرؤية.
- راجع الطبيب إذا استمرت الشكوى من الإجهاد.
التسميات
أضرار التكنولوجيا الحديثة