أنواع الأساليب الدفاعية.. حيل دفاعية شعورية / واعية. حيل دفاعية لا شعورية / لا واعية

أنواع الأساليب الدفاعية:

يمكن تقسيم الأساليب الدفاعية إلى مجموعتين رئيسيتين:

1- الأساليب الدفاعية الواعية:

• الإنكار: تجاهل أو رفض الواقع أو المشاعر المؤلمة.
• التبرير: إيجاد أعذار أو مبررات لسلوكنا أو مشاعرنا.
• التعويض: محاولة تعويض نقص أو فشل في مجال ما من خلال النجاح في مجال آخر.
• التسامي: تحويل الدوافع والرغبات غير المقبولة إلى سلوكيات مقبولة اجتماعيًا.
• الإسقاط: نسب مشاعرنا أو أفكارنا أو دوافعنا إلى شخص آخر.
• التقمص: تبني صفات أو سلوكيات شخص آخر.

2- الأساليب الدفاعية اللاواعية:

• القمع: دفن المشاعر أو الأفكار المؤلمة في اللاوعي.
• الإزاحة: تحويل المشاعر أو الأفكار من هدفها الأصلي إلى هدف آخر.
• التراجع: العودة إلى سلوكيات أو مشاعر طفولية.
• التثبيت: توقف النمو النفسي عند مرحلة معينة.
• التكوين العكسي: تحويل مشاعرنا أو أفكارنا إلى عكسها.
• التجزئة: فصل جوانب مختلفة من حياتنا عن بعضها البعض.

أساليب دفاعية أخرى:

وهناك بعض الأساليب الدفاعية الأخرى، مثل:

• التعميم: تطبيق حكم أو تقييم على جميع المواقف بناءً على تجربة واحدة.
• التفكير السحري: الاعتقاد بأن أفكارنا أو سلوكياتنا يمكن أن تؤثر على الأحداث الخارجية بطريقة غير واقعية.
• الانسحاب: تجنب المواقف أو الأشخاص الذين يثيرون مشاعر غير مريحة.

ملاحظات مهمة:

من المهم ملاحظة أن:

• جميع الناس يستخدمون الأساليب الدفاعية من وقت لآخر.
• بعض الأساليب الدفاعية أكثر نضجًا من غيرها.
• يمكن أن تصبح الأساليب الدفاعية مشكلة إذا كانت تُستخدم بشكل مفرط أو إذا كانت تمنعنا من التعامل مع مشاعرنا أو مواقفنا بشكل صحي.
• إذا كنت تعتقد أنك قد تستخدم الأساليب الدفاعية بشكل ضار، فمن المهم أن تطلب مساعدة من معالج نفسي.