أعراض نقص فيتامين (ج):
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الاسكوربيك، يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم. نقص هذا الفيتامين المهم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تتراوح من الطفيفة إلى الشديدة.
أبرز الأعراض التي قد تظهر عند نقص فيتامين ج:
مشاكل في الجلد:
- جفاف وخشونة الجلد.
- ظهور بقع حمراء صغيرة تحت الجلد (حبرات).
- بطء التئام الجروح.
- تشقق الأظافر وتغير لونها.
مشاكل في الجهاز الهضمي:
- نزيف اللثة.
- فقدان الشهية.
- آلام في المعدة.
مشاكل عامة:
- ضعف عام في الجسم والتعب السريع.
- سهولة الإصابة بالكدمات.
- ضعف الجهاز المناعي وزيادة التعرض للعدوى.
- آلام في المفاصل والعضلات.
- انحناء الشعر وتساقطه.
في الحالات الشديدة (الإسقربوط):
- فقدان الوزن.
- فقر الدم.
- نزيف داخلي.
- ضعف العظام والأسنان.
الأسباب الشائعة لنقص فيتامين ج:
- نظام غذائي فقير: عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات، والفراولة، والبروكلي، والطماطم.
- سوء امتصاص: بعض الحالات الصحية مثل مرض كرون أو مرض السيلياك يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح.
- الحمل والرضاعة: الحاجة إلى فيتامين ج تزداد خلال هذه الفترات.
- تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تتفاعل مع فيتامين ج وتقلل من امتصاصه.
- الإدمان على الكحول: يقلل الكحول من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن.
أهمية فيتامين ج للجسم:
- إنتاج الكولاجين: وهو البروتين الأساسي لبناء الجلد والعظام والأوعية الدموية.
- تعزيز الجهاز المناعي: يساعد في مقاومة العدوى والأمراض.
- امتصاص الحديد: يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.
- حماية الخلايا من التلف: يعمل كمضاد للأكسدة.
ملاحظة:
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب.
التسميات
فيتامين c