كل ما تحتاج معرفته عن قياس سكر الدم: معلومات أساسية، أنواع القياس، تفسير النتائج، ونصائح للتحكم في مستويات السكر

ما هو السكر في الدم؟

السكر في الدم، أو الجلوكوز، هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. يأتي معظمه من الكربوهيدرات التي نتناولها. بعد تناول الطعام، يتم تكسير الكربوهيدرات إلى جلوكوز، الذي يدخل مجرى الدم.

كيف ينظم الجسم السكر في الدم؟

• الأنسولين: هرمون يفرزه البنكرياس يساعد على دخول الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.
• الجلوكاجون: هرمون آخر يفرزه البنكرياس يعمل على رفع مستوى السكر في الدم عن طريق تحويل الجليكوجين المخزن في الكبد إلى جلوكوز.

أهمية قياس السكر في الدم:

• تشخيص السكري: يساعد في الكشف عن مرض السكري، وهو حالة مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• مراقبة السكري: يستخدمه مرضى السكري لمراقبة مستويات السكر لديهم والتأكد من أنها ضمن النطاق المستهدف.
• الكشف عن مقدمات السكري: يمكن أن يساعد في تحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري في المستقبل.

أنواع قياس السكر في الدم:

• فحص السكر الصائم: يتم إجراؤه بعد صيام 8 ساعات على الأقل.
• فحص السكر بعد الأكل: يتم إجراؤه بعد ساعتين من تناول الطعام.
• فحص السكر العشوائي: يمكن إجراؤه في أي وقت من اليوم.
• فحص الهيموجلوبين السكري (HbA1c): يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

متى يجب عليك فحص السكر في الدم؟

إذا كان لديك أعراض تدل على ارتفاع السكر في الدم، مثل:

• كثرة التبول.
• العطش الشديد.
• الجوع الشديد.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• التعب الشديد.
• عدم وضوح الرؤية.
• بطء التئام الجروح.

إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بالسكري، مثل:

• السمنة.
• تاريخ عائلي للإصابة بالسكري.
• عدم ممارسة الرياضة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول.
• إذا كنت حاملاً (فحص سكري الحمل).

نصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم الصحي:

• اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقليل الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بالسكري.
• تناول الأدوية الموصوفة: إذا كنت مصاباً بالسكري، من المهم تناول الأدوية الموصوفة لك بانتظام.

أهمية استشارة الطبيب:

إذا كنت قلقاً بشأن مستوى السكر في الدم، أو إذا كانت لديك أي أعراض أو عوامل خطر للإصابة بالسكري، فمن الضروري استشارة الطبيب. يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة وتقديم التوجيه والعلاج المناسب.