العلاج بالحرارة والبرودة لخشونة المفاصل.. تسكين الألم. ارتخاء العضلات التي تحيط بالمفاصل المصابة

الماء البارد يقوم بتسكين الألم، خاصة في البداية في اليوم الأول والثاني.

يمكن وضع بعض الثلج في كيس بلاستيك ثم وضع منشفة عليه ووضع الكيس علي المكان الذي يسبب الألم أكثر من مرة في اليوم، ولكن ليس لمدة أطول من 10 دقائق في كل مرة.

وبعد انتهاء الألم الشديد، يمكن استبدال الماء البارد بالماء الدافئ حيث أنه يساعد على ارتخاء العضلات التي تحيط بالمفاصل المصابة والتي تسبب الألم.

ويمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف الأعراض أكثر من الماء البارد (المثلج).

ولكن أيضاً لمدة لا تزيد عن 10 دقائق في كل مرة.