ممارسة الرياضة البدنية يومياً عند المرأة الحامل المصابة بالسكري.. أخذ الإذن من الطبيب واختيار الرياضة المفضلة

النشاط الرياضي مهم لمرضى السكر بصفة عامة وكذلك أثناء فترة الحمل وكذلك أثناء الفترة ما قبل الحمل.
في الأول لا بد أن تأخذي الإذن بالرياضة من طبيبك، ثم اختاري الرياضة التي تحبينها مثل المشي.
الهدف هو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام في الإسبوع.
تمارين القوة والشدّ (تمارين سويدي) لا بأس بها، ولكن إذا كنتِ لا تمارسين الرياضة منذ فترة، فيجب أن تبدائي الرياضة تدريجياً للإستفادة منها.

تذكري أن الرياضة تؤثر في سكر الدم، فوجب مراقبة سكر الدم قبل أي نشاط رياضى، وخاصةً إذا كنت تستعملين حقن الإنسولين، وقد تحتاجي إلى تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة حتى لا يحدث لكِ هبوط في سكر الدم.