الهرمونات الأنثوية ومستويات السكر: كيف يؤثر الإستروجين والبروجسترون على حساسية الأنسولين وتقلبات السكر؟

الهرمونات الأنثوية وسكر الدم::

الهرمونات الأنثوية، وخاصة الإستروجين والبروجسترون، تلعب دورًا هامًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتؤثر على حساسية الخلايا للأنسولين.

تأثير الهرمونات الأنثوية على مستويات السكر في الدم:

• الإستروجين:

1. يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
2. يساعد في الحفاظ على توازن الجلوكوز في الجسم.

• البروجسترون:

1. يقلل من حساسية الخلايا للأنسولين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
2. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات البروجسترون إلى زيادة مقاومة الأنسولين.

تقلبات الهرمونات وتأثيرها:

• الدورة الشهرية:

1. تتقلب مستويات الإستروجين والبروجسترون خلال الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى تغيرات طفيفة في مستويات السكر في الدم.
2. ومع ذلك، في معظم الحالات، لا تكون هذه التغيرات ملحوظة.

• سن انقطاع الدورة (سن اليأس):

1. تحدث تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات الأنثوية خلال فترة انقطاع الدورة، مما قد يؤدي إلى تقلبات أكبر في مستويات السكر في الدم.
2. قد تعاني بعض النساء من زيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم خلال هذه الفترة.

إدارة التغيرات في مستويات السكر:

• التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
• النظام الغذائي الصحي: يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالألياف على التحكم في مستويات السكر في الدم.
• العلاج الهرموني البديل (HRT):

1. قد يوصي الطبيب بالعلاج الهرموني البديل في بعض الحالات للمساعدة في تخفيف أعراض انقطاع الدورة والتحكم في مستويات السكر في الدم.
2. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي عقاقير أو استخدام الهرمونات البديلة.

نصائح إضافية:

• مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة خلال فترة انقطاع الدورة.
• استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي أعراض تدل على ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم.
• الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.