حدة التمارين الرياضية عند مريض السكري.. التحدث خلال ممارسة التمارين دون انقطاع نفسك

لا تحتاج إلى أن تلهث لتستفبد من التمارين الرياضية، اجعل هدفك الإعتدال في التمارين.
وهذا يعني أنه مازال بإمكانك التحدث خلال ممارسة التمارين دون انقطاع نفسك.

ملاحظة هامة:
قبل أن تبدأ بأي نوع من البرامج والتمارين الرياضية يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء كشف طبي كامل.
وهذا مهم خاصة اذا كنت تعاني من مضاعفات داء السكر.
ابدأ بممارسة التمارين بالتدريج.
ابدأ بخمس إلى عشرة دقائق يومياً ثم زد عليها حتى تصل الى 30 دقيقة أو أكثر يومياً إذا كان ذلك مناسباً.