مضاعفات الحمل الشائعة:
تعتبر فترة الحمل رحلة فريدة ومثيرة في حياة المرأة، مصحوبة بتغيرات فسيولوجية وهرمونية كبيرة. وعلى الرغم من جمال هذه التجربة، قد تواجه بعض النساء الحوامل بعض المضاعفات الشائعة التي قد تؤثر على راحتهن وصحتهن. يستعرض هذا الموضوع أبرز هذه المضاعفات، مثل الغثيان والقيء، وتغيرات الشهية، والوحم، والإمساك، والحرقة، مع إلقاء الضوء على أسبابها المحتملة وأهمية طلب المشورة الطبية عند الحاجة.
الغثيان والقيء (Morning Sickness):
- يعتبر الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة جداً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويُطلق عليه عادةً "غثيان الصباح" على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم.
- الأسباب المحتملة: التغيرات الهرمونية، خاصة ارتفاع هرمون الحمل (HCG)، وزيادة حساسية حاسة الشم.
- الأعراض: شعور بالدوار، الرغبة في التقيؤ، والقيء الفعلي.
- متى يصبح الأمر خطيراً؟ إذا اشتدت الحالة وأصبح التقيؤ متكرراً وشديداً لدرجة عدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل، مما يؤدي إلى الجفاف وفقدان الوزن الشديد، فإنها تُعرف باسم القيء الحملي المفرط (Hyperemesis Gravidarum). هذه الحالة تتطلب تدخلاً طبياً فورياً لتجنب المضاعفات على الأم والجنين، وقد تحتاج المريضة إلى سوائل وريدية وأدوية مضادة للقيء.
الرغبة أو الكره لأنواع معينة من الأغذية (Food Cravings and Aversions):
- تشعر العديد من النساء الحوامل برغبة شديدة ومفاجئة في تناول أنواع معينة من الأطعمة، بينما قد ينفرن فجأة من أطعمة كنّ يفضلنها من قبل.
- الأسباب المحتملة: التغيرات الهرمونية والتغيرات في حاسة التذوق والشم. قد تكون هناك أيضاً علاقة باحتياجات الجسم لبعض العناصر الغذائية، على الرغم من أن هذا ليس مثبتاً بشكل قاطع.
- الأعراض: اشتهاء قوي ومُلِحّ لنوع معين من الطعام أو نفور شديد وعدم تحمل لرائحة أو طعم طعام آخر.
الوحم لتناول مواد غير غذائية (Pica):
- يُعرف الوحم لتناول مواد غير غذائية باسم "Pica". قد تشتهي النساء الحوامل تناول مواد مثل الطين، التراب، الثلج، النشا، أو حتى مواد خطيرة مثل الطلاء أو المنظفات.
- الأسباب المحتملة: لا يزال السبب الدقيق غير واضح تماماً، ولكن قد يكون مرتبطاً بنقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد أو الزنك. قد تكون هناك أيضاً عوامل نفسية أو ثقافية تلعب دوراً.
- الأهمية: يعتبر الوحم لمواد غير غذائية أمراً خطيراً لأنه قد يؤدي إلى تسمم أو مشاكل صحية أخرى للأم والجنين. من الضروري إخبار الطبيب إذا شعرتِ بهذه الرغبة.
الإمساك (Constipation):
- الإمساك هو مشكلة شائعة جداً خلال فترة الحمل.
- الأسباب المحتملة:
- التغيرات الهرمونية: زيادة هرمون البروجسترون يبطئ حركة الأمعاء.
- ضغط الرحم: مع تقدم الحمل، يضغط الرحم المتنامي على الأمعاء.
- نقص الألياف: عدم تناول كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي.
- قلة شرب السوائل: الجفاف يمكن أن يزيد من صلابة البراز.
- مكملات الحديد: قد يسبب تناول مكملات الحديد الإمساك لدى بعض النساء.
- الأعراض: صعوبة في التبرز، براز صلب وجاف، والشعور بعدم الإفراغ الكامل.
الحرقة (Heartburn):
- الحرقة هي شعور حارق في منطقة الصدر، يحدث بسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
- الأسباب المحتملة:
- التغيرات الهرمونية: هرمون البروجسترون يرخي العضلة العاصرة بين المعدة والمريء، مما يسمح للحمض بالارتجاع.
- ضغط الرحم: مع نمو الرحم، يضغط على المعدة ويدفع محتوياتها إلى الأعلى.
- بطء عملية الهضم: التغيرات الهرمونية تبطئ عملية الهضم، مما يزيد من بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول.
- الأعراض: شعور حارق في الصدر، طعم مر في الفم، وعسر الهضم.
نصائح عامة للتعامل مع مضاعفات الحمل الشائعة:
- الغثيان والقيء: تناولي وجبات صغيرة ومتكررة، تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة، تناولي البسكويت المالح أو الزنجبيل، وتأكدي من شرب كمية كافية من السوائل. استشيري طبيبك إذا كانت الأعراض شديدة.
- الرغبة والكره للأطعمة: لا تقلقي كثيراً بشأن هذه التغيرات ما دمتِ تتبعين نظاماً غذائياً متوازناً بشكل عام. حاولي تلبية رغباتك باعتدال وتجنب الأطعمة التي تزعجك.
- الوحم لمواد غير غذائية: أخبري طبيبك على الفور إذا شعرتِ بهذه الرغبة. قد تحتاجين إلى تقييم طبي وفحوصات للتحقق من نقص العناصر الغذائية.
- الإمساك: زيدي من تناول الألياف في نظامك الغذائي (الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة)، اشربي الكثير من الماء، ومارسي تمارين رياضية خفيفة بانتظام (بموافقة الطبيب).
- الحرقة: تناولي وجبات صغيرة، تجنبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، ارفعي رأسك أثناء النوم، وتجنبي الأطعمة التي تزيد من الحموضة مثل الأطعمة المقلية، الحمضيات، والشوكولاتة.
خلاصة:
من المهم جداً مناقشة أي أعراض أو مخاوف لديكِ مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ. يمكنهم تقديم التشخيص المناسب وتقديم النصائح والعلاج اللازمين لضمان صحتك وصحة جنينك.
التسميات
تغذية الحامل