مصادر الحديد.. الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبيض والسمك و الكبد واللحوم الحمراء

يوجد الحديد في البيض والسمك والكبد واللحوم الحمراء والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والخبز المدعم بالحديد.
وكذلك البلح والتين والخوخ والزبيب والعسل الأسود وخميرة البيرة ونخالة القمح وفول الصويا وبذور السمسم.