يكون ممارسو التمارين الرياضية عرضة للإصابة بالجفاف، وخاصة في الأجواء الحارة والرطبة أو في المناطق المرتفعة.
كما أن الرياضيين الذين يتدربون للمشاركة بالماراثونات والسباقات الطويلة وتسلق الجبال ومسابقات الدراجات يكونون معرضين لخطورة الإصابة بشكل كبير.
وذلك لأن الشخص كلما تمرن لفترات أطول، يصبح من الصعب أن يحافظ على رطوبة جسمه.
وتجدر الإشارة إلى أن الجسم يستطيع خلال التمارين الرياضية أن يمتص حوالي 700 -950 مل من الماء في السـاعة الواحدة.
ولكنه قد يفقد ضعف هذه الكمية في الطقس الحار.
كما وأن الجفاف يتراكم على عدة أيام.
وهذا يعني أن الشخص يمكن أن يصاب بالجفاف حتى عند ممارسة نشاط رياضي متوسط الشدة بشكل روتيني إن لم يشرب كمية كافية من السوائل لتعويض ما يفقده يومياً.
كما أن الرياضيين الذين يتدربون للمشاركة بالماراثونات والسباقات الطويلة وتسلق الجبال ومسابقات الدراجات يكونون معرضين لخطورة الإصابة بشكل كبير.
وذلك لأن الشخص كلما تمرن لفترات أطول، يصبح من الصعب أن يحافظ على رطوبة جسمه.
وتجدر الإشارة إلى أن الجسم يستطيع خلال التمارين الرياضية أن يمتص حوالي 700 -950 مل من الماء في السـاعة الواحدة.
ولكنه قد يفقد ضعف هذه الكمية في الطقس الحار.
كما وأن الجفاف يتراكم على عدة أيام.
وهذا يعني أن الشخص يمكن أن يصاب بالجفاف حتى عند ممارسة نشاط رياضي متوسط الشدة بشكل روتيني إن لم يشرب كمية كافية من السوائل لتعويض ما يفقده يومياً.
التسميات
جفاف