الاعتدال في تناول الفواكه الطارجة أو الفواكه المعلبة بعد سحب محلول التعبئة (محلول سكري) منها لعلاج السمنة

لعلاج السمنة يجب الاعتدال في تناول الفواكه الطارجة أو الفواكه المعلبة بعد سحب محلول التعبئة (محلول سكري) منها.
والأخذ في الاعتبار أنها تحتوي على كمية أكبر من السكر من الفواكه الطازجة.
حيث إن الحصة الواحدة من الفواكه الطازجة (حبة تفاح أو برتقال أو نصف كوب عصير... إلخ) تحتوي على 15غرام كربوهيدرات بينما الحصة الواحدة من الفواكه المعلبة المصفاة (نصف كوب) تحتوي على 17 غرام كربوهيدرات.
وبشكل عام يمكن تناول جميع أنواع الفواكه.