يجب الإقلال قدر الإمكان من مجموعة الدهون والزيوت والحلويات لأنها غنية في محتواها بالسعرات الحرارية، وفقيرة بالعناصر الغذائية.
إلا أن الوجبة الغذائية يجب أن تحتوي على ملعقة شاي واحدة على الأقل من الزيوت النباتية تضاف إلى الطعام يومياً.
كما يفضل استعمال البهارات spices والأعشاب Herbs بدلاً من الصلصة Sauces والزبدة والدهون الأخرى.
ويجب شرب الشاي والقهوة بدون إضافة السكر أو الكريمة.
إلا أن الوجبة الغذائية يجب أن تحتوي على ملعقة شاي واحدة على الأقل من الزيوت النباتية تضاف إلى الطعام يومياً.
كما يفضل استعمال البهارات spices والأعشاب Herbs بدلاً من الصلصة Sauces والزبدة والدهون الأخرى.
ويجب شرب الشاي والقهوة بدون إضافة السكر أو الكريمة.
التسميات
علاج السمنة