تعريف عسر الهضم:
عسر الهضم هو حالة شائعة تتميز بمجموعة من الأعراض، بما في ذلك الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، بالإضافة إلى الغثيان والقيء. يمكن أن يكون عسر الهضم ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- تناول الأطعمة أو المشروبات التي تسبب تهيج المعدة، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية.
- تناول الطعام بسرعة كبيرة أو ابتلاعه بكميات كبيرة.
- شرب الكحول أو الكافيين.
- التدخين.
- بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مضادات الاكتئاب.
- بعض الحالات الطبية، مثل ارتجاع المريء أو قرحة المعدة أو داء كرون.
- يعتمد علاج عسر الهضم على السبب الكامن وراءه. في معظم الحالات، يمكن علاج عسر الهضم بالعلاجات المنزلية أو التغييرات في نمط الحياة.
العلاجات المنزلية لعسر الهضم:
تشمل العلاجات المنزلية لعسر الهضم ما يلي:
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيج المعدة، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية.
- شرب الكثير من السوائل، مثل الماء أو عصير الفاكهة غير الحمضية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- إدارة الإجهاد.
تغييرات نمط الحياة لعسر الهضم:
تشمل التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في علاج عسر الهضم ما يلي:
- تناول الطعام ببطء.
- مضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- تجنب التدخين والكحول.
- فقدان الوزن الزائد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
الأدوية لعسر الهضم:
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب دواءً لعلاج عسر الهضم. تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج عسر الهضم ما يلي:
- مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تعمل PPIs عن طريق تقليل كمية الحمض التي تنتجها المعدة.
- حاصرات مستقبلات الهيستامين 2 (H2RAs): تعمل H2RAs عن طريق منع مستقبلات الهيستامين، مما يقلل من إنتاج الحمض.
- مضادات الحموضة: تعمل مضادات الحموضة عن طريق معادلة الحمض في المعدة.
- أدوية مضادة للتقلصات: تعمل أدوية مضادة للتقلصات على تخفيف تقلصات المعدة والأمعاء.
متى يجب عليك طلب المساعدة الطبية؟
إذا كنت تعاني من أعراض عسر الهضم الشديدة أو المستمرة، أو إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فاستشر الطبيب على الفور:
- ألم شديد في المعدة.
- غثيان أو قيء شديد.
- حمى.
- براز دموي أو مخاطاني.
نصائح للوقاية من عسر الهضم:
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من عسر الهضم:
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- إدارة الإجهاد.
- تجنب التدخين والكحول.
- فقدان الوزن الزائد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
وصفات لعلاج عسر الهضم:
مأكولات:
- أكل العنب والرمان والأناناس.
- يؤكل النعناع الأخضر على الطعام أو على السلطة.
- توضع ملعقة من النخالة الناعمة (الردّة) على كوب زبادي، ويتم تناولها في العشاء يوميا.
- يؤكل زيت الزيتون مع زعتر مطحون بجبن وخبز على الإفطار أو العشاء.
- يؤكل الفول أو الجبن بالزيت الحار.
- يؤكل الرمان مع الأكلات الدسمة فيهضمها ويخلص الأمعاء من فضلات المآكل الغليظة.
- يؤخذ الشعير أو يضاف نصف ملعقة نخالة صغيرة إلى وجبة الطعام.
- الشبت يستخدم كمساعد في عملية الهضم ولعلاج الانتفاخ والمغص.
- حبة البركة + سكر نبات ويطحن الجميع وتؤخذ ملعقة صباحا ومساء.
مشروبات:
- مغلي البردقوش المحلى بالعسل ويشرب بعد كل وجبة.
- مغلي العرقسوس المحلى بالعسل ويشرب مرتين يوميا.
- مغلي الحبة السوداء المحلى بالعسل ويشرب بعد كل وجبة.
- تشرب الكراويا مغلية غليا جيدا على الريق، قدر ملعقة كبيرة على كوب ماء.
- يشرب ملعقة كبيرة عسل نحل على الريق يوميا.
- تنقع الحلبة ويؤخذ كوب على الريق.
التسميات
علاج أمراض الجهاز الهضمي