مأكولات ومشروبات لعلاج السمنة

مأكولات:
1- يؤخذ قليل من الحبهان بعد تقشيره ويبلع.
2- الإفطار على كوب من الزبادي به ملعقة ردة.
3- أكل الخس قبل كل وجبة.
4- يؤكل قبل الأكل نعناع أخضر بكثرة، ويشرب بعد ذلك فنجان ماء بارد عليه ملعقة خل تفاح.
5- تؤكل ليمونة بنزهير يوميا على الريق.
6- يؤكل كرفس كشوربة بدون دهون حيوانية.
7- بلع نصف ملعقة مطحون زنجبيل يوميا.
8- أكل البرتقال وشرب عصيره.

مشروبات:
1- يشرب مغلي البابونج بدون تحلية على الريق وقبل النوم.
2- يؤخذ فنجان من الماء البارد علية قطرات من خل التفاح بعد الإفطار والعشاء.
3- يخلط الجنزبيل مع الشمر بواقع ملعقة شمر مع نصف ملعقة جنزبيل، يغلى ويشرب بعد كل وجبة.
4- شرب مغلي رجل أسد يوميا.
5- شرب مغلي مرمرية.
6- شرب مغلي ورق الزيتون.
7- شرب مغلي الكرات قبل الطعام.
8- تقطع ليمونة حلقات رقيقة وتنقع مع قليل من الكمون بالماء المغلي طوال الليل، ويشرب الماء على الريق.
9- يؤخذ ملعقة عسل على الريق، ويشرب بعدها فنجان شاي.
وصفات أخرى:
1- يطحن الترمس مع الحلبة بمقادير متساوية، ويؤخذ سفوف على الريق ويعقبه كوب من عصير الفواكه المشكلة.
2- مع مراعاة المواظبة على رياضة الجري، والبعد عن الدهون والحلويات، الإقلال من الأرز والمشروبات الغازية.