علاج أعراض ما قبل الدورة:
1- تناول الخضروات التي تدر البول مثل الكرفس والبقدونس.
2- شرب مغلي البقدونس.
3- على المرأة تجنب الملح الزائد في طعامها قبل الدورة.
--------------------------
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة تؤثر على عواطف المرأة وصحتها الجسدية وسلوكها خلال أيام معينة من الدورة الشهرية، وذلك قبل فترة الحيض مباشرة.
الدورة الشهرية هي حالة شائعة جدا.
أعراضه تؤثر على أكثر من 90 في المئة من النساء الحيض. يجب أن يضعف بعض جوانب حياتك لتشخيص طبيبك.
تبدأ أعراض الدورة الشهرية قبل الحيض بخمسة إلى 11 يومًا وعادة ما تزول بمجرد بدء الحيض. سبب PMS غير معروف.
ومع ذلك، يعتقد العديد من الباحثين أنه مرتبط بتغيير في مستويات هرمون الجنس والسيروتونين في بداية الدورة الشهرية.
زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون خلال أوقات معينة من الشهر.
يمكن أن تؤدي الزيادة في هذه الهرمونات إلى تقلب المزاج والقلق والتهيج. تعمل المنشطات المبيضية أيضًا على تعديل النشاط في أجزاء من الدماغ المرتبطة بأعراض ما قبل الحيض.
مستويات السيروتونين تؤثر على المزاج.
السيروتونين هو مادة كيميائية في الدماغ والأمعاء التي تؤثر على الحالة المزاجية والعواطف والأفكار.
عوامل الخطر لمتلازمة ما قبل الحيض تشمل:
- تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج، مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو اضطراب ثنائي القطب.
- تاريخ عائلي من PMS.
- تاريخ عائلي من الاكتئاب.
- العنف المنزلي.
- تعاطي المخدرات.
- الصدمة الجسدية.
- صدمة عاطفية.
الظروف المرتبطة تشمل:
- عسر الطمث.
- اضطراب الاكتئاب الشديد.
- الاضطرابات العاطفية الموسمية.
- اضطراب القلق العام.
- انفصام فى الشخصية.
أعراض الدورة الشهرية:
تستمر الدورة الشهرية للمرأة 28 يومًا في المتوسط.
يحدث الإباضة، وهي الفترة التي يتم فيها إطلاق البويضة من المبايض، في اليوم 14 من الدورة.
يحدث الحيض، أو النزيف، في اليوم 28 من الدورة.
يمكن أن تبدأ أعراض الدورة الشهرية حوالي يوم 14 وتستمر حتى سبعة أيام بعد بدء الحيض.
أعراض الدورة الشهرية عادة ما تكون خفيفة أو معتدلة. حوالي 80 في المئة من النساء يبلغن عن واحد أو أكثر من الأعراض التي لا تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي، وفقا لمجلة American Family Doctor.
20 إلى 32 في المائة من النساء يبلغن عن أعراض معتدلة إلى حادة تؤثر على بعض جوانب الحياة.
ثلاثة إلى 8 في المئة تقرير PMDD. يمكن أن تختلف شدة الأعراض حسب الفرد والشهر.
أعراض الدورة الشهرية ما يلي:
- انتفاخ البطن.
- وجع بطن.
- التهاب الصدور.
- حب الشباب.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة للحلويات.
- الإمساك.
- إسهال.
- الصداع.
- حساسية للضوء أو الصوت.
- إعياء.
- التهيج.
- التغيرات في أنماط النوم.
- القلق.
- كآبة.
- الحزن.
- نوبات عاطفية.
عندما ترين طبيبك:
راجع طبيبك إذا كان الألم البدني وتقلب المزاج والأعراض الأخرى تؤثر على حياتك اليومية، أو إذا لم تختف الأعراض.
يتم التشخيص عندما يكون لديك أكثر من عرض متكرر واحد في الإطار الزمني الصحيح الحاد بما يكفي لإحداث ضعف ويغيب بين الحيض والإباضة.
يجب أن يستبعد طبيبك أيضًا الأسباب الأخرى، مثل:
- فقر دم.
- بطانة الرحم.
- مرض الغدة الدرقية.
- متلازمة القولون العصبي (IBS).
- متلازمة التعب المزمن.
- النسيج الضام أو أمراض الروماتيزم.
طبيبك قد يسأل عن أي تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج في عائلتك لتحديد ما إذا كانت الأعراض هي نتيجة PMS أو حالة أخرى.
بعض الحالات، مثل القولون العصبي، قصور الغدة الدرقية، والحمل، لها أعراض مشابهة لل PMS.
قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار هرمون الغدة الدرقية للتأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح، واختبار الحمل، وربما فحص الحوض للتحقق من أي مشاكل في أمراض النساء.
حفظ مذكرات الأعراض الخاصة بك هو طريقة أخرى لتحديد ما إذا كان لديك PMS.
استخدم تقويمًا لتتبع الأعراض والطمث كل شهر.
إذا بدأت الأعراض في نفس الوقت تقريبًا كل شهر، فمن المحتمل أن تكون الدورة الشهرية.
1- تناول الخضروات التي تدر البول مثل الكرفس والبقدونس.
2- شرب مغلي البقدونس.
3- على المرأة تجنب الملح الزائد في طعامها قبل الدورة.
--------------------------
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة تؤثر على عواطف المرأة وصحتها الجسدية وسلوكها خلال أيام معينة من الدورة الشهرية، وذلك قبل فترة الحيض مباشرة.
أعراضه تؤثر على أكثر من 90 في المئة من النساء الحيض. يجب أن يضعف بعض جوانب حياتك لتشخيص طبيبك.
تبدأ أعراض الدورة الشهرية قبل الحيض بخمسة إلى 11 يومًا وعادة ما تزول بمجرد بدء الحيض. سبب PMS غير معروف.
ومع ذلك، يعتقد العديد من الباحثين أنه مرتبط بتغيير في مستويات هرمون الجنس والسيروتونين في بداية الدورة الشهرية.
زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون خلال أوقات معينة من الشهر.
يمكن أن تؤدي الزيادة في هذه الهرمونات إلى تقلب المزاج والقلق والتهيج. تعمل المنشطات المبيضية أيضًا على تعديل النشاط في أجزاء من الدماغ المرتبطة بأعراض ما قبل الحيض.
مستويات السيروتونين تؤثر على المزاج.
السيروتونين هو مادة كيميائية في الدماغ والأمعاء التي تؤثر على الحالة المزاجية والعواطف والأفكار.
عوامل الخطر لمتلازمة ما قبل الحيض تشمل:
- تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج، مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو اضطراب ثنائي القطب.
- تاريخ عائلي من PMS.
- تاريخ عائلي من الاكتئاب.
- العنف المنزلي.
- تعاطي المخدرات.
- الصدمة الجسدية.
- صدمة عاطفية.
الظروف المرتبطة تشمل:
- عسر الطمث.
- اضطراب الاكتئاب الشديد.
- الاضطرابات العاطفية الموسمية.
- اضطراب القلق العام.
- انفصام فى الشخصية.
أعراض الدورة الشهرية:
تستمر الدورة الشهرية للمرأة 28 يومًا في المتوسط.
يحدث الإباضة، وهي الفترة التي يتم فيها إطلاق البويضة من المبايض، في اليوم 14 من الدورة.
يحدث الحيض، أو النزيف، في اليوم 28 من الدورة.
يمكن أن تبدأ أعراض الدورة الشهرية حوالي يوم 14 وتستمر حتى سبعة أيام بعد بدء الحيض.
أعراض الدورة الشهرية عادة ما تكون خفيفة أو معتدلة. حوالي 80 في المئة من النساء يبلغن عن واحد أو أكثر من الأعراض التي لا تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي، وفقا لمجلة American Family Doctor.
20 إلى 32 في المائة من النساء يبلغن عن أعراض معتدلة إلى حادة تؤثر على بعض جوانب الحياة.
ثلاثة إلى 8 في المئة تقرير PMDD. يمكن أن تختلف شدة الأعراض حسب الفرد والشهر.
أعراض الدورة الشهرية ما يلي:
- انتفاخ البطن.
- وجع بطن.
- التهاب الصدور.
- حب الشباب.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة للحلويات.
- الإمساك.
- إسهال.
- الصداع.
- حساسية للضوء أو الصوت.
- إعياء.
- التهيج.
- التغيرات في أنماط النوم.
- القلق.
- كآبة.
- الحزن.
- نوبات عاطفية.
عندما ترين طبيبك:
راجع طبيبك إذا كان الألم البدني وتقلب المزاج والأعراض الأخرى تؤثر على حياتك اليومية، أو إذا لم تختف الأعراض.
يتم التشخيص عندما يكون لديك أكثر من عرض متكرر واحد في الإطار الزمني الصحيح الحاد بما يكفي لإحداث ضعف ويغيب بين الحيض والإباضة.
يجب أن يستبعد طبيبك أيضًا الأسباب الأخرى، مثل:
- فقر دم.
- بطانة الرحم.
- مرض الغدة الدرقية.
- متلازمة القولون العصبي (IBS).
- متلازمة التعب المزمن.
- النسيج الضام أو أمراض الروماتيزم.
طبيبك قد يسأل عن أي تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج في عائلتك لتحديد ما إذا كانت الأعراض هي نتيجة PMS أو حالة أخرى.
بعض الحالات، مثل القولون العصبي، قصور الغدة الدرقية، والحمل، لها أعراض مشابهة لل PMS.
قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار هرمون الغدة الدرقية للتأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح، واختبار الحمل، وربما فحص الحوض للتحقق من أي مشاكل في أمراض النساء.
حفظ مذكرات الأعراض الخاصة بك هو طريقة أخرى لتحديد ما إذا كان لديك PMS.
استخدم تقويمًا لتتبع الأعراض والطمث كل شهر.
إذا بدأت الأعراض في نفس الوقت تقريبًا كل شهر، فمن المحتمل أن تكون الدورة الشهرية.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية:
لا يمكنك علاج الدورة الشهرية، لكن يمكنك اتخاذ خطوات لتخفيف الأعراض.
إذا كان لديك شكل خفيف أو معتدل من متلازمة ما قبل الحيض، فإن خيارات العلاج تشمل:
- شرب الكثير من السوائل لتخفيف الانتفاخ في البطن
- اتباع نظام غذائي متوازن لتحسين مستواك الصحي العام والطاقة، مما يعني تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتقليل استهلاكك من السكر والملح والكافيين والكحول.
- تناول المكملات الغذائية، مثل حمض الفوليك وفيتامين B-6 والكالسيوم والمغنيسيوم لتقليل التشنجات وتقلبات المزاج.
- تناول فيتامين (د) لتخفيف الأعراض.
- النوم ثماني ساعات على الأقل في الليلة لتقليل التعب.
- ممارسة لخفض الانتفاخ وتحسين صحتك العقلية.
- الحد من التوتر، مثل من خلال ممارسة والقراءة.
- الذهاب إلى العلاج السلوكي المعرفي، والذي ثبت أنه فعال.
يمكنك تناول دواء الألم، مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين، لتخفيف آلام العضلات، والصداع، والتشنج في المعدة.
يمكنك أيضا محاولة مدر للبول لوقف الانتفاخ وزيادة الوزن المائي. تناول الأدوية والمكملات الغذائية وفقًا لتوجيهات الطبيب وبعد التحدث معه.
تسوق هذه المنتجات:
- مكملات حمض الفوليك.
- مكملات فيتامين ب 6.
- مكملات الكالسيوم.
- مكملات المغنيسيوم.
- مكملات فيتامين د.
- ايبوبروفين.
- الأسبرين.
الدورة الشهرية الحادة: اضطراب ما قبل الدورة الشهرية:
أعراض الدورة الشهرية الحادة نادرة.
هناك نسبة صغيرة من النساء اللائي لديهن أعراض حادة يصبن باضطراب ما قبل الحيض يصيب ما بين 3 و 8 في المئة من النساء.
يتميز هذا في الإصدار الجديد من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية.
قد تشمل أعراض اضطراب ما قبل الحيض:
- كآبة.
- أفكار الانتحار.
- نوبات الهلع.
- القلق الشديد.
- الغضب مع تقلبات مزاجية حادة.
- نوبات البكاء.
- قلة الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- الأرق.
- صعوبة في التفكير أو التركيز.
- الأكل بشراهة.
- التشنج المؤلم.
- النفخ
قد تحدث أعراض اضطراب ما قبل الحيض بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
يوجد أيضًا ارتباط بين مستويات السيروتونين المنخفضة واضطراب ما قبل الحيض.
قد يقوم طبيبك بما يلي لاستبعاد المشكلات الطبية الأخرى:
- الفحص البدني.
- فحص أمراض النساء.
- تعداد دم كامل.
- اختبار وظائف الكبد.
قد يوصون أيضًا بتقييم نفسي. يمكن للتاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب الشديد أو تعاطي المخدرات أو الصدمة أو الإجهاد أن يؤدي إلى زيادة أعراض اضطراب ما قبل الحيض أو تفاقمها.
يختلف علاج اضطراب ما قبل الحيض.
قد يوصي طبيبك بما يلي:
- تمرين يومي.
- مكملات الفيتامينات، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب -6.
- اتباع نظام غذائي خال من الكافيين.
- المشورة الفردية أو الجماعية.
- فصول إدارة الإجهاد.
-دروسبيرينون وإيثيل إستراديول اللوحي (Yaz)، وهو حبوب منع الحمل الوحيدة التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء لعلاج أعراض اضطراب ما قبل الحيض.
إذا استمرت أعراض PMDD في التحسن، فقد يمنحك طبيبك مضادات اكتئاب مثبطة لاسترداد السيروتونين (SSRI).
هذا الدواء يزيد من مستويات السيروتونين في دماغك وله العديد من الأدوار في تنظيم كيمياء الدماغ التي لا تقتصر على الاكتئاب.
قد يقترح طبيبك أيضًا العلاج السلوكي المعرفي، وهو شكل من أشكال المشورة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفكارك ومشاعرك وتغيير سلوكك وفقًا لذلك.
التسميات
علاج أمراض النساء والولادة