نصائح عامة لحالات هبوط السكر:
هبوط السكر في الدم، أو نقص سكر الدم، هو حالة شائعة لدى مرضى السكري، ولكنها قد تحدث أيضًا لغير المصابين بالسكري. إليك بعض النصائح العامة للتعامل مع حالات هبوط السكر:
1. التعرف على الأعراض:
من المهم أن تكون على دراية بأعراض هبوط السكر، والتي تشمل:
- الارتعاش أو الارتجاف.
- التعرق.
- الدوخة أو الدوار.
- الصداع.
- الجوع الشديد.
- الارتباك أو صعوبة التركيز.
- تغيرات في المزاج أو التهيج.
- عدم وضوح الرؤية.
- في الحالات الشديدة، قد يحدث فقدان الوعي أو النوبات.
2. قاعدة الـ 15/15:
- إذا كنت تشك في أنك تعاني من هبوط السكر، فقم بقياس مستوى السكر في الدم إذا كان ذلك ممكنًا.
- إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملجم/ديسيلتر، تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول.
- انتظر 15 دقيقة، ثم أعد قياس مستوى السكر في الدم.
- إذا كان مستوى السكر في الدم لا يزال منخفضًا، تناول 15 جرامًا أخرى من الكربوهيدرات سريعة المفعول.
- كرر هذه العملية حتى يعود مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي.
3. مصادر الكربوهيدرات سريعة المفعول:
تشمل مصادر الكربوهيدرات سريعة المفعول:
- أقراص الجلوكوز
- عصير الفاكهة (1/2 كوب)
- المشروبات الغازية غير الدايت (1/2 كوب)
- العسل (ملعقة كبيرة)
- الحلوى الصلبة (3-4 قطع)
4. بعد تحسن مستوى السكر:
- بمجرد أن يعود مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي، تناول وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية إذا كانت وجبتك التالية بعد أكثر من ساعة.
- يساعد ذلك على منع تكرار هبوط السكر.
5. في حالة فقدان الوعي:
- إذا فقد شخص ما وعيه بسبب هبوط السكر، فلا تحاول إعطائه أي شيء عن طريق الفم.
- اتصل بخدمات الطوارئ الطبية على الفور.
- إذا كان لديك مجموعة جلوكاجون، يمكنك إعطاء حقنة جلوكاجون لمساعدة الشخص على استعادة وعيه.
6. نصائح إضافية:
- حمل دائمًا وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات سريعة المفعول.
- ارتدِ سوارًا أو قلادة تعريفية تشير إلى أنك مصاب بالسكري.
- ثقف عائلتك وأصدقائك حول أعراض هبوط السكر وكيفية التعامل معه.
- تحدث إلى طبيبك حول كيفية منع هبوط السكر.
- تناول وجبات منتظمة وعدم تفويت اي وجبة.
- مراقبة مستويات السكر بشكل دوري.
التسميات
السكري