قواعد عامة ونصائح يجب عليكِ اتباعها أثناء تغذية طفلك:
1ـ قدمي لطفلك حصصاً صغيرة من الطعام في صحون وأكواب صغيرة.
2ـ قدمي له خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
3ـ قدمي له ثلاثة أكواب من الحليب يومياً لتزويده بكمية الكالسيوم التي تكفي لنمو عظامه.
4ـ يأكل الأطفال ببطء شديد ــ أعطي طفلك وقتاً كافياً ليأكل.
5ـ ليكن وقت الأكل خالياً من التوتر وهادئاً، فإنه يصعب على الطفل القلق المتهيج أن يتناول الطعام.
6ـ أعطيه الفواكه والخضار والعصير والجبن والكعك بين الوجبات الرئيسية.
7ـ حاولي تجنب أعطاء طفلك الكولا (المشروبات الغازية)، القهوة والشاي والكعك الحلو والحلويات فهذه كلها لا تحتوي على المواد المغذية التي يحتاجها طفلك، كما أنها تقلل الإحساس بالجوع فيمتنع عن تناول الطعام في المواعيد المحددة.
8- ينبغي منك عزيزتي الأم أن تخططي للوجبة الخفيفة كي لا تؤثر على شهيته وكذلك كونها جزء رئيسي من الوجبة.
9ـ استشيري الطبيب إذا لم تلاحظي أي تحسن في وزن طفلك أو إذا لاحظت زيادة في وزنه.
10ـ شجعي طفلك على النشاط والحركة لكي يكون نموه الجسدي والاجتماعي طبيعياً.
11ـ شجّعي طفلك على أتباع العادات الغذائية الجيدة وكوني له القدوة الحسنة.
حتى 6 أشهر:
من الساعة الأولى من الحياة، وحتى عمر 6 أشهر، يمكن لطفلك أن يحصل على كل التغذية التي يحتاجها للنمو والتطور من الحليب.
لا تحتاجين إلى أي شيء آخر - لا ماء أو شاي أو عصير أو عصيدة أو أي أطعمة أو سوائل أخرى خلال هذه الفترة.
خرافة: يحتاج الأطفال إلى طعام صلب قبل عمر 6 أشهر:
عند إرضاع طفلك بشكل متكرر، فإن بدء تناول الطعام قبل 6 أشهر ليس ضروريًا بل وقد يكون ضارًا.
قد يؤدي إدخال أطعمة أو سوائل أخرى غير لبن الأم قبل أن يبلغ طفلك 6 أشهر إلى زيادة خطر إصابته بأمراض، مثل الإسهال، مما قد يجعله نحيفًا وضعيفًا، وقد يكون مهددًا للحياة.
قد يرضع طفلك أيضًا من الثدي بمعدل أقل، لذا قد ينخفض مخزونك من الحليب ، وهو أهم طعام له.
حليب الأم هو الغذاء الأكثر أمانًا وصحة خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة لجميع الأطفال في كل مكان.
إنها مصدر مستمر وآمن للتغذية الأساسية، أينما تعيش أنت وطفلك في العالم.
علامات التغذية:
إذا رأيت طفلك بالقرب من فمه وهي لا تزال أصغر من 6 أشهر، فقد تظن أنها لا تحصل على ما يكفي من الطعام من اللبن وحده.
في الواقع، تظهر على طفلك علامات إطعام طبيعية، وقد أصبح أكثر تطورًا الآن بعد أن أصبح أكبر سنًا.
هذا لا يعني أن طفلك يحتاج إلى طعام صلب مبكرًا.
طفلك على استعداد عندما يبلغ 6 شهور من العمر.
خرافة: يحتاج الأولاد إلى أكثر من لبن الأم:
يحتاج كل من الفتيات والفتيان إلى نفس الكمية من الطعام ليصبحوا أصحاء وينمووا بقوة وأذكياء.
سيلبي حليبك وحده الاحتياجات الغذائية لابنه أو ابنته في الأشهر الأولى من الحياة.
6 أشهر فما فوق:
عندما يبلغ طفلك 6 أشهر، فإن نموه وتطوره السريع يتطلبان طاقة ومغذيات أكثر مما يمكن لحليبك وحده توفيره.
يحتاج إلى البدء في تناول الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى حليب الثدي لمواكبة احتياجاته المتزايدة.
متى تطعمين طفلك الأطعمة الصلبة:
أطعمي طفلك كلما رأيته يعطي علامات التغذية.
بعد غسل اليدين بالصابون، ابدئي بإعطاء طفلك ملعقتين أو ثلاث ملاعق من الطعام اللين، مثل العصيدة أو الفواكه أو الخضار المهروسة، مرتين في اليوم.
استمر في الرضاعة الطبيعية كثيرًا كما كان من قبل.
الأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية:
إذا لم ترضعي طفلك رضاعة طبيعية، فإن أفضل وقت لتقديمه للأطعمة الصلبة هو أيضًا في سن 6 أشهر.
هذا هو العمر الذي يحتاج فيه جميع الأطفال، الذين يرضعون رضاعة طبيعية أم لا، إلى البدء في الحصول على الأطعمة الصلبة لضمان حصولهم على جميع التغذية التي تحتاجها أجسامهم المتزايدة.
التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية:
إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية، قدم طفلك إلى أول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر واستمر في إرضاعه أثناء تناول أدوية ARV واتباع خطة العلاج الخاصة بك.
لا تنتظري وقتًا طويلاً لبدء الطعام الصلب:
يحتاج جسم طفلك إلى الطاقة الإضافية والعناصر الغذائية لمساعدته على مواصلة النمو.
قد يؤدي الانتظار لفترة طويلة إلى توقف طفلك عن اكتساب الوزن بمعدل صحي ويعرضه لخطر أن يصبح نحيفًا وضعيفًا.
1ـ قدمي لطفلك حصصاً صغيرة من الطعام في صحون وأكواب صغيرة.
2ـ قدمي له خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
3ـ قدمي له ثلاثة أكواب من الحليب يومياً لتزويده بكمية الكالسيوم التي تكفي لنمو عظامه.
4ـ يأكل الأطفال ببطء شديد ــ أعطي طفلك وقتاً كافياً ليأكل.
5ـ ليكن وقت الأكل خالياً من التوتر وهادئاً، فإنه يصعب على الطفل القلق المتهيج أن يتناول الطعام.
6ـ أعطيه الفواكه والخضار والعصير والجبن والكعك بين الوجبات الرئيسية.
7ـ حاولي تجنب أعطاء طفلك الكولا (المشروبات الغازية)، القهوة والشاي والكعك الحلو والحلويات فهذه كلها لا تحتوي على المواد المغذية التي يحتاجها طفلك، كما أنها تقلل الإحساس بالجوع فيمتنع عن تناول الطعام في المواعيد المحددة.
8- ينبغي منك عزيزتي الأم أن تخططي للوجبة الخفيفة كي لا تؤثر على شهيته وكذلك كونها جزء رئيسي من الوجبة.
9ـ استشيري الطبيب إذا لم تلاحظي أي تحسن في وزن طفلك أو إذا لاحظت زيادة في وزنه.
10ـ شجعي طفلك على النشاط والحركة لكي يكون نموه الجسدي والاجتماعي طبيعياً.
11ـ شجّعي طفلك على أتباع العادات الغذائية الجيدة وكوني له القدوة الحسنة.
حتى 6 أشهر:
من الساعة الأولى من الحياة، وحتى عمر 6 أشهر، يمكن لطفلك أن يحصل على كل التغذية التي يحتاجها للنمو والتطور من الحليب.
لا تحتاجين إلى أي شيء آخر - لا ماء أو شاي أو عصير أو عصيدة أو أي أطعمة أو سوائل أخرى خلال هذه الفترة.
خرافة: يحتاج الأطفال إلى طعام صلب قبل عمر 6 أشهر:
عند إرضاع طفلك بشكل متكرر، فإن بدء تناول الطعام قبل 6 أشهر ليس ضروريًا بل وقد يكون ضارًا.
قد يؤدي إدخال أطعمة أو سوائل أخرى غير لبن الأم قبل أن يبلغ طفلك 6 أشهر إلى زيادة خطر إصابته بأمراض، مثل الإسهال، مما قد يجعله نحيفًا وضعيفًا، وقد يكون مهددًا للحياة.
قد يرضع طفلك أيضًا من الثدي بمعدل أقل، لذا قد ينخفض مخزونك من الحليب ، وهو أهم طعام له.
حليب الأم هو الغذاء الأكثر أمانًا وصحة خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة لجميع الأطفال في كل مكان.
إنها مصدر مستمر وآمن للتغذية الأساسية، أينما تعيش أنت وطفلك في العالم.
علامات التغذية:
إذا رأيت طفلك بالقرب من فمه وهي لا تزال أصغر من 6 أشهر، فقد تظن أنها لا تحصل على ما يكفي من الطعام من اللبن وحده.
في الواقع، تظهر على طفلك علامات إطعام طبيعية، وقد أصبح أكثر تطورًا الآن بعد أن أصبح أكبر سنًا.
هذا لا يعني أن طفلك يحتاج إلى طعام صلب مبكرًا.
طفلك على استعداد عندما يبلغ 6 شهور من العمر.
خرافة: يحتاج الأولاد إلى أكثر من لبن الأم:
يحتاج كل من الفتيات والفتيان إلى نفس الكمية من الطعام ليصبحوا أصحاء وينمووا بقوة وأذكياء.
سيلبي حليبك وحده الاحتياجات الغذائية لابنه أو ابنته في الأشهر الأولى من الحياة.
6 أشهر فما فوق:
عندما يبلغ طفلك 6 أشهر، فإن نموه وتطوره السريع يتطلبان طاقة ومغذيات أكثر مما يمكن لحليبك وحده توفيره.
يحتاج إلى البدء في تناول الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى حليب الثدي لمواكبة احتياجاته المتزايدة.
متى تطعمين طفلك الأطعمة الصلبة:
أطعمي طفلك كلما رأيته يعطي علامات التغذية.
بعد غسل اليدين بالصابون، ابدئي بإعطاء طفلك ملعقتين أو ثلاث ملاعق من الطعام اللين، مثل العصيدة أو الفواكه أو الخضار المهروسة، مرتين في اليوم.
استمر في الرضاعة الطبيعية كثيرًا كما كان من قبل.
الأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية:
إذا لم ترضعي طفلك رضاعة طبيعية، فإن أفضل وقت لتقديمه للأطعمة الصلبة هو أيضًا في سن 6 أشهر.
هذا هو العمر الذي يحتاج فيه جميع الأطفال، الذين يرضعون رضاعة طبيعية أم لا، إلى البدء في الحصول على الأطعمة الصلبة لضمان حصولهم على جميع التغذية التي تحتاجها أجسامهم المتزايدة.
التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية:
إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية، قدم طفلك إلى أول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر واستمر في إرضاعه أثناء تناول أدوية ARV واتباع خطة العلاج الخاصة بك.
لا تنتظري وقتًا طويلاً لبدء الطعام الصلب:
يحتاج جسم طفلك إلى الطاقة الإضافية والعناصر الغذائية لمساعدته على مواصلة النمو.
قد يؤدي الانتظار لفترة طويلة إلى توقف طفلك عن اكتساب الوزن بمعدل صحي ويعرضه لخطر أن يصبح نحيفًا وضعيفًا.
التسميات
تغذية الطفل الرضيع