ما هو غاركينيا كامبوغيا؟ Garcinia cambogia
غاركينيا كامبوغيا هي خلاصة تم الحصول عليها من الفواكه المجففة لشجرة غاركينيا كامبوغيا (GC)، وهو نوع من النباتات المحلية في جنوب الهند وجنوب Asia.1،2 ثمرة يشبه القرع الأخضر الصغير، ويستخدم على نطاق واسع في آسيا على غرار الطبخ لنكهته حامضة.
ما هو العنصر النشط وكيف يعمل؟
كيف يعمل HCA لتعزيز فقدان الوزن ولا يعرف على وجه التحديد، ولكن توجد عدة نظريات.
ويعتقد بعض الخبراء أنه يعمل عن طريق تثبيط انزيم يسمى ياز سترات، التدخل في تحويل الكربوهيدرات الى دهون غير المستخدمة. على الرغم من أن HCA لديها هذا التأثير على الكربوهيدرات في طبق بتري مختبر، فمن غير مثبتة سواء كان يفعل ذلك مرة واحدة داخل body.1،2
ويشير خبراء آخرون HCA يؤثر على الانزيمات الأخرى المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، مثل الأميليز ألفا في البنكرياس والأمعاء جلوكوسيديز ألفا.
هناك عدد قليل من مسلمة أنه يزيد من الإفراج عنهم أو توافر مادة السيروتونين في الدماغ، وتعزيز الشهية suppression.1،2 لا أحد يعرف على وجه اليقين كيف يعمل HCA ... أو إذا كان فعلا عمل.
هل هناك أي دليل لدعم غاركينيا كامبوغيا كمكمل فقدان الوزن؟
وقد حقق العديد من التجارب استخدام غاركينيا غاركينيا لانقاص الوزن في البشر. بعض من هذه التجارب هي من نوعية أفضل من غيرها، والآراء التي محاكمات مجموعة معا للبحث عن والتأثير الكلي تعطينا أفضل "الصورة الأكبر" من مجرد النظر في نتائج محاكمة واحدة.
وكشف تحليل في عام 2011 من قبل Onakpoya آخرون AL1 12 المحاكمات التي حققت في تأثير غاركينيا غاركينيا لفقدان الوزن التي تطابق معايير الجودة الصارمة الخاصة بهم.
على الرغم من أنها وجدت أدلة على أن غاركينيا كامبوغيا لم تعزز فقدان الوزن على المدى القصير، كان تأثير صغير وكبير بالكاد.
وقد تم التوصل إلى النتيجة ذاتها في استعراض آخر من قبل Fassina آخرون AL2 في عام 2015 من 17 تجربة، سواء في البشر والحيوانات.
ومن المثير للاهتمام، في كل من مجموعة واحدة من أكبر التجارب الفردية من 135 شخصا، النشطة (المجموعة اتخاذ GC) والمجموعة الضابطة (المجموعة تناولوا حبوبا وهمية - أو ملحق غير نشط) فقدت كمية كبيرة من الوزن خلال الأسبوع 12 العلاج period.3 والعديد من التجارب السابقة الأخرى قد اقترح، فإنه في كثير من الأحيان من دعم وتشجيع الناس في الحصول على انقاص وزنه الذي يجعل أكثر من الفرق من أي نظام غذائي أو ملحق.
وباختصار، فإن الأدلة حتى الآن لا توحي غاركينيا كامبوغيا فعال كمكمل فقدان الوزن.
على الرغم من أن مسارات نطاق أوسع نفذت على مدى فترة أطول من الزمن قد تلقي مزيدا من الضوء على هذا الموضوع.
في الوقت الحالي، وزيادة مستويات النشاط البدني، وتجنب الكحول، وتناول نظام غذائي صحي مع المزيد من الخضروات، والحبوب الكاملة، واللحوم الحمراء هي أكثر عرضة لجعل لكم تسليط الوزن على المدى الطويل من مكملات غاركينيا كامبوغيا.
هل هناك أي ضرر في تناول مكملات غاركينيا كامبوغيا؟
من المهم أن نتذكر أن أي منتج وصفت بأنها "طبيعية" أو "العشبية" ليست آمنة مما لا شك فيه.
تنظم العلاجات العشبية تصنف المكملات الغذائية في الولايات المتحدة، والمنتجات الغذائية. وهذا يعني أنها لم تخضع لنفس الشروط للسلامة أو فعالية كأدوية.
وقد تورط غاركينيا كامبوغيا في التسبب في تلف الكبد، سواء عند استخدامها في تركيبة مع المكونات الأخرى (على سبيل المثال، في الصيغة الأصلية للمنتج هيدروكسيكت) وعند استخدامها في حد ذاته. يتم توثيق اثنين من الحالات الشديدة.
كان أول امرأة تبلغ من العمر 52 عاما الذي طور فشل الكبد الحاد تتطلب عملية زرع كبد بعد تناول 1000 ملغ من غاركينيا غاركينيا لمدة 15 يوما، والآخر أنثى البالغة من العمر 42 عاما ظهرت ارتفاع غير عادي اختبارات وظائف الكبد وأمراض تجلط الدم (ضعف القدرة من الدم على التخثر) بعد أسبوع واحد من توليه GC.4 السيدة الثانية استعادت دون وقوع حوادث عدة أيام بعد توقف غاركينيا غاركينيا. ومن المثير للاهتمام، الشركة المصنعة لهيدروكسيكت انسحب مؤقتا المنتج، لكنه عاد منذ صيغة معدلة تفتقر غاركينيا كامبوغيا إلى market.5
الآثار السلبية وذكرت أخرى خفيفة عموما عند أخذ غاركينيا غاركينيا في الجرعة الموصى بها، وتشمل اضطراب في المعدة، وجفاف الفم، والصداع، والدوخة، والعلاجات العشبية diarrhea.2،6 لا ينبغي أن تؤخذ من قبل النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية وأي شخص مع أمراض القلب أو حالات طبية أخرى يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
وقد اقترحت بعض الدراسات أن غاركينيا غاركينيا يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم أو تتداخل مع السيطرة على مرض السكري، لذلك من المهم بصفة خاصة إذا كان لديك مرض السكري أن تتحدث مع طبيبك.
على الجانب الإيجابي، على عكس المنبهات مثل فينترمين، غاركينيا كامبوغيا لا تعمل على الجهاز العصبي المركزي، حتى لا يسبب الأرق والقلق وتؤثر على القلب أو ضغط الدم، وكفاءتها لا تقلل مع time.5،6، 7
هل لدى غاركينيا كامبوغيا أي تأثير على نسبة السكر في الدم؟
وكانت هناك مطالبات عديدة متناقضة حول غاركينيا آثار غاركينيا له على السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم مع بعض موافقات من المشاهير حتى يوحي أنه قد يكون من المفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
في حين أن الدراسات على الفئران أظهرت انخفاضا في كمية الجلوكوز استيعابها وأقل من ارتفاع في مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة والجرذان ليست البشر حتى كانت هناك حاجة الدراسات لتحديد ما إذا كان هذا ينطبق أيضا على البشر.
Thazhath آخرون al8 استغرق 12 مشاركا صحي و 8 أشخاص الذين يعانون من مرض السكري ومقارنة آثار حمض hydroxycitric (العنصر النشط من غاركينيا غاركينيا)، بالإضافة إلى الجلوكوز إلى المياه بالإضافة إلى الجلوكوز.
على الرغم من أن شوهدت بعض الانخفاض في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء، كان هناك انخفاض في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. علامات أخرى، مثل استجابة الأنسولين، ولم تتأثر.
فشلت الدراسات الإنسانية الأخرى لدعم استخدام غاركينيا غاركينيا للسيطرة على نسبة السكر في الدم. Yonei آخرون al9 اختبار آثار مكملات يومية مع استخراج غاركينيا كامبوغيا (500 ملغ / يوم وحمض hydroxycitric) و L-كارنيتين (600 ملغ / يوم) على 35 أشخاص أصحاء تتراوح أعمارهم بين 40-60 مع مؤشر كتلة الجسم 24 أو أعلى.
بعد مكملات 8 أسابيع، كان الفريق قد تلقي غاركينيا كامبوغيا بزيادة قدرها 4.5٪ في الكولسترول الكلي، وبنسبة 4.1٪ في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وو 3.4٪ في نسبة HbA1c الخاصة بهم (يوفر انعكاس لمستوى الغلوكوز في المدى الطويل).
وفي المقابل، ذكرت الدراسة 200810 انخفاض كبير في نسبة الكولسترول الكلي والكولسترول الضار عندما تم الجمع بين استخراج غاركينيا كامبوغيا مع [كونجك أبو صافية (المعروف أيضا عن خصائص فقدان وزنه). ومع ذلك، لم يظهر أي تأثير على مستويات الدهون الثلاثية أو الجلوكوز.
وبصفة عامة، لم تظهر معظم trials11 غاركينيا غاركينيا ليكون لها تأثير على نسبة السكر في الدم أو الانسولين.
ذكرت تجربة واحدة على تخفيض في الأصحاء غير المصابين بالسكري في حين أفادت آخر زيادة في الصوم مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد.
على الرغم من أن تشير الدراسات المختبرية على الخلايا البشرية والدراسات على الحيوانات خفضت غاركينيا كامبوغيا تخليق خلايا الدهون وزيادة تدهور الكوليسترول، وكانت التجارب على الانسان متناقضة.
وقد تم الإبلاغ عن أي آثار على الدهون الثلاثية. واستنادا إلى الأدلة المتاحة، غاركينيا كامبوغيا من غير المرجح أن يكون لها تأثير على نسبة السكر في الدم أو مستويات الكولسترول، ولا تظهر مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
هل تتفاعل غاركينيا كامبوغيا مع أي أدوية؟
قد تتفاعل غاركينيا كامبوغيا بما يلي:
أدوية السكري، بما في ذلك الأنسولين - تأثيرات متغيرة عنها، دائما استشارة الطبيب قبل الاستخدام إذا كان لديك مرض السكري. 12،13،14،15
البعض ممكن، ولكن لا أساس لها، وتشمل التفاعلات:
مكملات الحديد - عدة مواقع إعلامية تفيد غاركينيا كامبوغيا يحتوي iron12. ومع ذلك، فإن معظم المكملات استخدام مستخرج من غاركينيا غاركينيا، التي من غير المرجح أن تحتوي على كميات عالية من الحديد.
مكملات الحديد - عدة مواقع إعلامية تفيد غاركينيا كامبوغيا يحتوي iron12. ومع ذلك، فإن معظم المكملات استخدام مستخرج من غاركينيا غاركينيا، التي من غير المرجح أن تحتوي على كميات عالية من الحديد.
عدة الفواكه الأخرى (مثل الخوخ، الكاكي، والعاطفة الفاكهة) تحتوي أيضا على الحديد ولكن لا يتم الإبلاغ عن التفاعل مع مكملات الحديد.
مضادات الاكتئاب تحفيز السيروتونين (مثل سيليكسا، باكسيل، زولوفت) أو أدوية الألم (مثل ترامادول) - اقترح واحد study16 الماوس كان غاركينيا كامبوغيا تأثير المعززة للسيروتونين. ولكن هذا لم يتم التحقق في البشر.
أدوية الربو (بما في ذلك المونتيلوكاست) - واحدة موثقة حالة study17 امرأة بقصور في الكبد القاتل بعد أخذ اثنين من المكملات الغذائية (واحدة منها كانت غاركينيا كامبوغيا) لمدة أسبوعين على أعلى لها أدوية الربو المعتادة، بما في ذلك المونتيلوكاست
العقاقير المخفضة للكوليسترول - هذا يعتمد على حقيقة أن الستاتين يمكن أن يسبب انحلال الربيدات (أ تدمير خلايا العضلات).
وذكرت حالة واحدة study18 rhabdomyolosis في النساء اللواتي يتناولن مكملات الجمع بين فقدان الوزن (منها واحدة من المكونات كانت غاركينيا كامبوغيا)؛ لذلك نشعر بالقلق إزاء تأثير المضافات theorectical مع الستاتين بعض الخبراء (انها لم تأخذ أدوية الستاتين في ذلك الوقت).
الوارفارين - رجل أخذ الوارفارين جنبا إلى جنب مع المنتجات العشبية الجمع التي شملت غاركينيا كامبوغيا، أفاد التغيير في INR له (وهو مقياس لقدرة تخثر الدم) التي عادت إلى وضعها الطبيعي بعد التوقف عن supplement.19.
وبالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي على مكملات من غاركينيا غاركينيا المواد المغذية الأخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والتي قد تتسبب في آثار المضافة في الناس المكمل بالفعل نظامهم الغذائي مع هذه المواد الغذائية.
دائما قراءة الملصق لمعرفة ما هي المكونات التي ترد فعلا في الملحق الخاص بك، وتسعى دائما نصيحة طبيبك قبل اتخاذ أي المكملات الغذائية لا سيما إذا كنت تأخذ أدوية أخرى.
التسميات
أدوية الكوليستيرول