معايير اختيار الفواكه الطازجة.. النوع المزروع بطريقة طبيعية والفواكه المثلجة والخالية من المحليّات والفواكه الاستوائية مثل الجوافة والمانجو والبابايا

يجب شراء كمية لا بأس بها من الفواكه الطازجة ومن الأفضل أن تكون من النوع المزروع بطريقة طبيعية (Organic) والتي يمكن الحصول عليها من المزارع.

كما يمكن استخدام الفواكه المثلجة والخالية من المحليّات.

هنا قائمة بالفواكه التي من الممكن تجربتها:
التفاح، الكمثرى، البرتقال، العنب، الموز، المشمش، الكرز، الكيوي، الفراولة، البطيخ، التمر، الدراق (الخوخ)، المندرين (اليوسفي) والبرقوق.
كما يمكن تجربة الفواكه الاستوائية مثل الجوافة، المانجو، البابايا.
يمكن تناول الفواكه بمفردها أو إضافتها إلى الحلويات مثل الكيك والفطائر المحلاة، كما يمكن إضافتها إلى الزبادي مقطعة أو مفرومة.
كما تعتبر الفواكه فكرة صحية لوجبه خفيفة خارج المنزل خصوصاً بالنسبة للأطفال.