التخلص من احتباس الماء.. الطرخشون (الهندباء البرية أو أنياب الأسد). البقدونس. الزيوت العطرية

احتباس الماء مشكلة شائعة وخاصة قبل الدورة الشهرية بالنسبة للنساء.
كما يمكن أن تزيد إلى وزنك أكثر من كيلو جرام من الوزن.

قد تظن أن السبيل إلى التخلص من كمية الماء الزائد في الجسم هو التقليل من تناول السوائل لكن العكس هو الصحيح بل يجب الإكثار من شرب الماء وتقليل تناول الملح لأنك إذا قللت من شرب الماء فإن جسمك سوف يحاول المحافظة على كمية الماء الموجودة فيه خوفاً من شح الماء مما يؤدي إلى تورم الجسم.

تلجأ الكثير من النساء اللواتي يعانين من احتباس الماء إلى مدرات البول (Diuretics)، والتي تزيد من سرعة التخلص من السوائل ولكن سوف يخرج معها الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والذي يعتبر مهم لتصحيح وظائف القلب.

لذلك فمن الممكن أن نجرب مدرات البول الطبيعية مثل:

- الطرخشون (الهندباء البرية أو أنياب الأسد) (Dandelion) وهو عبارة عن مدر طبيعي للبول يسمح بالتخلص من السوائل بدون فقدان المعادن المهمة.

يحتوى على فيتامينات ومعادن أكثر من أي عشب أخر وهو من أهم مصادر البوتاسيوم.
هناك تجربة أجريت على حيوانات أعطيت هذه العشبة.
ولقد وجد أن هذه الحيوانات فقدت 30% من وزن أجسامها الأصلية.

ولقد وجد الباحثون أن ذلك يؤدي إلى التخلص من الماء المحتبس في أجسامها الطرخشون يمكن أن يتم تناوله على شكل أوراق (2-3 ملاعق شاي) من الجذور في كوب من الماء بالمغلي وتترك لمدة 10 دقائق.
كما يمكن أن يتم تناول أوراق الطرخشون طازجة في السلطة.

- البقدونس (Parsley) فهو غنى بفيتامين (ج) ومدر جيد للبول ويمكن تناوله طازجاً أو يعصر.

- الزيوت العطرية تساعد أيضاً على التخلص من احتباس الماء خصوصاً زيت الشمر ((Fennel Oil.
يضاف عشر قطرات من زيت الشمر إلى حوض الاستحمام الدافئ ثم يتم الاسترخاء في الماء لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يتم تدليك الجسم باستخدام 15 قطرة من زيت الشمر.