كيفية تحديد الوزن المثالي.. تناول طعام متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع حميات غذائية

أجسامنا بطبيعتها مهيأة للوصول لوزن يسمى بنقطة تحول الوزن (Set Point Weight).

إذا كنت تتناول طعاما متوازنا وتمارس التمارين الرياضية بانتظام فإن جسمك وبشكل طبيعي سوف يصل إلى ذلك الوزن.

الكثير من الناس الذين يخضعون للحميات الغذائية لسنوات تتوقف أجسامهم عن فقدان الوزن عند وصولهم إلى وزن معين، عادةً ما يكون هذا هو الوزن المثالي لأجسامهم.

وإذا ما حاولوا فقدان المزيد من الوزن، والذي لا يكون إلا عن طريق التجويع، فإنهم يكسبون هذه الأوزان ما إن يعودوا لتناول الطعام بشكل طبيعي.

الطريق الوحيد للصحة والسعادة هو القبول بشكل أجسامنا كما هي، والتي دائماً ما تكون نتيجة لتكويننا الجيني.

عند ذهابنا إلى أي مكان فإننا نرى أناساً بأطوال مختلفة ونعتبر ذلك طبيعياً فيجب أيضاً أن نتقبل وجود أشكال مختلفة من الأجسام.

فبعض الناس يتمتعون بالرشاقة ومهما تناولوا من الطعام فإن أوزانهم تبقى ثابتة نظرا ًلتكوينهم  الجيني.