نصائح حول تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.. تناول الأسماك والدواجن والبيض البلدي وحليب الماعز والأغنام الطبيعي أو حليب الأبقار بكميات متوسطة

** تناول:
- الأسماك، الدواجن والبيض البلدي.
- حليب الماعز والأغنام الطبيعي أو حليب الأبقار بكميات متوسطة (في حالة عدم إصابتك بالحساسية).
- الزبادي الطبيعي المحتوي على (Lactobacillus Acidophilus).
** تجنب:
- اللحوم الحمراء مثل لحوم البقر والضأن.