وظائف التريبتوفان.. التقليل من الشعور بالإكتئاب لأولئك الذين يخضعون لأنظمة غذائية لإنقاص الوزن

يعتقد العلماء أن إضافة التريبتوفان (Tryptophan) إلى النظام الغذائي اليومي قد يساعد في التقليل من الشعور بالإكتئاب لأولئك الذين يخضعون لأنظمة غذائية لإنقاص الوزن.

يعتبر التربتوفان من الأحماض الأمينية الأساسية ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل منتجات الألبان، اللحوم، الأسماك، الديك الرومي، الموز، التمر المجفف والفول السوداني.

لكن وبطبيعة الحال فإنه في حالة خضوعك لنظام غذائي فإنه من المفترض أن تقلل من تناول هذه الأطعمة مما يقلل من مستوى التريبتوفان والذي يساعد على إنتاج السيراتونين (Serotonin)، وهي مادة كيميائية تفرز من الدماغ للحافظ على المزاج من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي شكل من التريبتوفان لأنه يمثل خطراً على الأشخاص الذين يتناولون مثبطات المونوأمين  أوكسيديز ((Mono- Amine Oxidase Inhibitors (MAOI) وهو دواء مضاد للإكتئاب.