أسباب اضطرابات النوم.. الاضطراب الانفعالي والتوتر وعدم الاستقرار والقصص المخيفة (وخاصة عن العفاريت) والتخويف وكثرة الهموم

تتلخص أهم أسباب اضطرابات النوم في ما يلي:

1- الأسباب الحيوية:
- الأمراض.
- الإجهاد الجسمي.
- الإجهاد العصبي.

- عدم ملاءمة غرفة النوم.
- التسنين.
- التعود على تناول أقراص منومة أو منبهة للسهر.. إلخ.

2- الأسباب النفسية:
- الاضطراب الانفعالي والتوتر وعدم الاستقرار.

- القصص المخيفة (وخاصة عن العفاريت) والتخويف وكثرة الهموم.
- الاكتئاب وعدم الشعور بالأمن والخوف كما في حالات الخوف من الظلام.

- مشكلات الحياة والهروب منها إلى النوم.
- عدم إشباع الحاجات.
- انشغال الوالدين عن الأطفال نهارا أكثر من اللازم كما في حالة المرأة العاملة.

3- الأسباب البيئية:
- اتجاهات الوالدين الخاطئة عن مدة النوم ومتطلباته.

- إجبار الطفل لينام في وقت محدد حسب ظروف حياتهم.
- النوم مدة أقل أو أكثر من اللازم.

- استعمال النوم أو التنويم كتهديد أو عقاب.
- أساليب المعاملة السيئة.

- العوامل الاجتماعية مثل ضيق المسكن ونوم الأطفال مع الوالدين في نفس الحجرة.. إلخ.