الأعراض النفسية للاكتئاب.. توهم العلل البدنية. بطء في التفكير مع سرحان وشرود وعدم القدرة على التركيز. حالات من الهياج النفسي الحركي

الأعراض النفسية للاكتئاب:

تتميز الأعراض النفسية للاكتئاب بمجموعة من المشاعر والأفكار السلبية، مثل:

• الحزن أو اليأس.
• فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تُمارس سابقًا.
• الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة.
• صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
• الشعور بالذنب أو الشعور بالذنب.
• تغيرات في الشهية، إما زيادة أو نقصان الوزن.
• مشاكل في النوم، إما الأرق أو الإفراط في النوم.
• أفكار الانتحار أو إيذاء النفس.

شرح الأعراض النفسية للاكتئاب:

- الحزن أو اليأس:

أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب هو الشعور بالحزن أو اليأس. قد يشعر الشخص المكتئب بفقدان الأمل أو السعادة أو الرضا عن الحياة.

- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تُمارس سابقًا:

قد يفقد الشخص المكتئب الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كان يتمتع بها سابقًا، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو ممارسة الهوايات.

- الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة:

قد يشعر الشخص المكتئب بالتعب أو فقدان الطاقة حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. قد يكون من الصعب على الشخص المكتئب القيام بالمهام اليومية العادية.

- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات:

قد يجد الشخص المكتئب صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات. قد يكون من الصعب عليه التركيز على المهام أو التفكير بوضوح.

- الشعور بالذنب أو الشعور بالذنب:

قد يشعر الشخص المكتئب بالذنب أو الشعور بالذنب، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك. قد يشعر الشخص المكتئب بأنه فاشل أو أنه لا يستحق الحب.

- تغيرات في الشهية، إما زيادة أو نقصان الوزن:

قد يعاني الشخص المكتئب من زيادة أو نقصان الوزن بشكل غير مقصود. قد يفقد الشخص المكتئب شهيته أو يأكل أكثر من المعتاد.

- مشاكل في النوم، إما الأرق أو الإفراط في النوم:

قد يعاني الشخص المكتئب من الأرق أو الإفراط في النوم. قد يجد الشخص المكتئب صعوبة في النوم ليلًا أو قد ينام كثيرًا خلال النهار.

- أفكار الانتحار أو إيذاء النفس:

قد يفكر الشخص المكتئب في الانتحار أو إيذاء نفسه. إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية، فاستشر طبيبًا على الفور.

الأعراض الجسدية للاكتئاب:

يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا مجموعة من الأعراض الجسدية، مثل:

• آلام العضلات أو المفاصل.
• صداع الرأس.
• مشاكل في المعدة أو الأمعاء.
• مشاكل في التنفس.
• مشاكل في القلب.
• مشاكل في الوزن.

تشخيص الاكتئاب:

يتم تشخيص الاكتئاب من خلال مقابلة طبية مع الطبيب. سيسأل الطبيب عن الأعراض وتاريخك الطبي وعائلتك. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل اختبار الدم أو التصوير بالرنين المغناطيسي، للتأكد من عدم وجود حالة طبية أخرى تسبب الأعراض.

علاج الاكتئاب:

يمكن علاج الاكتئاب بمجموعة من العلاجات، بما في ذلك:

- الأدوية المضادة للاكتئاب:

يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب في تحسين الأعراض النفسية والجسدية للاكتئاب.

- العلاج النفسي:

يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص على تعلم كيفية التعامل مع المشاعر والأفكار السلبية المرتبطة بالاكتئاب.

- العلاج السلوكي المعرفي (CBT):

يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الاكتئاب.

الوقاية من الاكتئاب:

لا يوجد علاج معروف للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، مثل:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناول نظام غذائي صحي.
• إدارة الإجهاد.
• التواصل مع الآخرين.