نصائح للمدخنين قبل الإقلاع عن التدخين:
- الإكثار من شرب السوائل، لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة.
كما يفضل الإكثار من أكل الفواكه والخضروات إن أمكن لأن بها مواد مضادة للأكسدة.
ومن المفيد أيضا الحصول على قدر كبير من الاسترخاء خاصة في الأيام الخمس الأولى من ترك التدخين.
- أن ينفقوا أموالهم التي تتوفر بسبب الإقلاع عن التدخين في الصدقات وأوجه الخير مما يعطيهم حافزاً قوياً على الاستمرار في ترك التدخين.
فبدلاً من حرق النقود في معصية الله ينفقها في أوجه الخير التي ترضي الله، أو إنفاق تلك النقود على نفسه وأسرته بدلاً من إتلافها إنفاقها في المعصية.
- على من كان ضعيف الإرادة أن يقلل من شرها ما استطاع، ولا يحسنها لغيره، ولا يغري بها أحدًا كأن يقدمها للآخرين، أو يلح على زواره بتناولها، بل ينبغي أن يبين لغيره أضرارها المالية والبدنية والنفسية، وأقرب هذه الأضرار أنه أصبح عبدًا لها.
- الإكثار من شرب السوائل، لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة.
كما يفضل الإكثار من أكل الفواكه والخضروات إن أمكن لأن بها مواد مضادة للأكسدة.
ومن المفيد أيضا الحصول على قدر كبير من الاسترخاء خاصة في الأيام الخمس الأولى من ترك التدخين.
- أن ينفقوا أموالهم التي تتوفر بسبب الإقلاع عن التدخين في الصدقات وأوجه الخير مما يعطيهم حافزاً قوياً على الاستمرار في ترك التدخين.
فبدلاً من حرق النقود في معصية الله ينفقها في أوجه الخير التي ترضي الله، أو إنفاق تلك النقود على نفسه وأسرته بدلاً من إتلافها إنفاقها في المعصية.
- على من كان ضعيف الإرادة أن يقلل من شرها ما استطاع، ولا يحسنها لغيره، ولا يغري بها أحدًا كأن يقدمها للآخرين، أو يلح على زواره بتناولها، بل ينبغي أن يبين لغيره أضرارها المالية والبدنية والنفسية، وأقرب هذه الأضرار أنه أصبح عبدًا لها.
التسميات
تدخين