نصائح عامة للوقاية من التهاب المثانة البولية لدى النساء.. تناول الكثير من الماء يومياً لتخفيف تركيز البول وتكثير كميته

نصائح عامة للوقاية من التهاب المثانة البولية لدى النساء:

• تستخدم النساء منذ زمن طويل عصير التوت البري لمنع الإصابة بالتهاب المثانة. وقد أثبتت الدراسات أن تناول عصير التوت البري يقلل من خطر الإصابة بعدوى التهاب القناة البولية.
• يجب التبول عند الشعور برغبة ملحة في التبول، مع محاولة إفراغ المثانة بالكامل في كل مرة، لأن تأخير التبول، أو حبس البول أو الاحتفاظ به يعطي البكتريا الفرصة للتكاثر.

• تنظيف الأعضاء التناسلية من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض، الأمر الذي يقلل من قابلية تلويث البكتريا القادمة من فتحة الشرج إلى الإحليل والمهبل.
• تناول كوب من الماء، والتبول بعد كل لقاء جنسي، الأمر الذي يساعد على التخلص من البكتريا التي يتم دفعها إلى داخل الإحليل خلال العملية الجنسية.

• تناول الكثير من الماء يومياً لتخفيف تركيز البول وتكثير كميته.
• في حال استخدام الوسائل الموضعية لمنع الحمل، كالحاجز المهبلي، أو الوسائل القاتلة للحيوانات المنوية، أو غطاء عنق الرحم، مع تكرار الإصابة بالتهاب المثانة، من المهم تغيير هذه الوسائل، والتفكير في استخدام وسائل المنع الأخرى. فالمواد التي تقتل الحيوانات المنوية تقتل أيضاً البكتريا النافعة التي تحدّ بشكل طبيعي من تكاثر بكتريا «إيشيريشيا كولاي» في منطقة المهبل.