إعداد مكان المذاكرة.. قم بإيجاد مكان للمذاكرة. اجعله مكاناً مريحاً. افحص الإضاءة. احتفظ بكل شيء في متناول يدك. أرسل الكثير من الرسائل الإيجابية حول المكان. قم بإثراء بيئتك المحيطة

إعداد مكان المذاكرة:

1- قم بإيجاد مكان للمذاكرة:
- ليس في فراشك.
- ليس على منضدة المطبخ.
- ليس في غرفة المعيشة.
- ليس في الكافتريا أو المقهى.

أفضل مكان هو مكتب للمذاكرة في حجرة نومك، أو في مكان آخر خالياً نسبياً من عوامل التشتت والارتباطات الذهنية المتنافسة.
جرب الاستذكار في المكتبة أو في فصل دراسي خالي.

إذا لم تقم بإنشاء هذا المكان بعد، فقم بإنشائه الآن قبل أن تجرب أياً من عملية الإعداد الأخرى.
حيث إن استذكارك هو الأساس لبرنامج مذاكرتك.

بمجرد أن تجهز مكان دراستك الأساسي, فمهمتك التالية هي أن تحدد مكاناً ثانوياً للاستذكار.
فمن المهم أن تجهز مكاناً

احتياطياً لك. فأحد أكثر أسباب تأجيل الاستذكار هو البحث عن مكان بديل للمذاكرة عندما تفشل في استخدام مكانك الأساسي
لأي سبب من الأسباب.
والأفضل أن يكون لديك مكان أو مكانان احتياطيان للاستذكار.

2- اجعله مكاناً مريحاً:
+ اختار مقعد مربح.
لكن لا تبحث عن نوع الراحة التي تشعر بها عندما تتكئ على الأريكة أو تتمدد على فراشك.

فما تحتاجه هو نوع الراحة والتدعيم الجسدي الذي يسمح لك بالجلوس لفترة تزيد عن الساعة بدون الشعور بأي ألم أو عدم ارتياح لتبدأ المشي في طريق الامتياز.

+ يجب أن تأخذ في اعتبارك نوع الهواء في مكان دراستك.
فالهواء أو بالأحرى الأكسجين الموجود في الهواء، هو الوقود الذي يحتاجه عقلك ليقوم بعمله.

- العقل يستهلك 20% من الأكسجين الذي تستنشقه.
- اجعل درجة الحرارة متوازنة على نحو ملائم.

3- افحص الإضاءة:
الإضاءة الطبيعية أفضل من الإضاءة الصناعية.

لكن إذا لم يمكنك تجنب الإضاءة الصناعية، فالضوء المتوهج أفضل من الضوء الخافت.

- تأكد من وجودك في مكان جيد الإضاءة.

- لا تنخدع بالصورة الرومانسية للطالب الذي يكدح في غرفته المظلمة مع شمعة واحدة أو مصباح فوق مكتبه فالفرص المتاحة أمام هذا الطالب هي إما أن يغلبه النوم أو يصاب بالعمى ببطء.
- الإضاءة الجيدة تساعد على تخفيف توتر العين.

4- احتفظ بكل شيء في متناول يدك:
الوقت المخصص للاستذكار لابد أن يكون للاستذكار.

فقبل أن تبدأ ساعة المذاكرة، تأكد أن لديك كل ما تحتاجه أمامك مباشرة: كل الأقلام وغيرها من الأدوات، وكل كتبك التي تريد مذاكرتها.

5- أرسل الكثير من الرسائل الإيجابية حول المكان:
- ضع صور جميلة في مكان الاستذكار.

- شهادات تقدير حصلت عليها أو ميداليات تذكارية، فهي تحفزك للمذاكرة.
- علق ملصقات فيها عبارات تشجيعية مثل: أنا مجتهد، أنا ممتاز، الدراسة جميلة فهذه حيل تصلح حقاً.

6- قم بإثراء بيئتك المحيطة:
- وفر النباتات والزهور في مكان الاستذكار، فهي تعطي البهجة والهدوء.

- استذكر على مكاتب مصنوعة من أخشاب طبيعية.
- استخدم منقيات الهواء ومرطبات الهواء من الرطوبة، إذا كنت تواجه مشاكل في جودة الهواء.

- استخدم سدادات الأذن ذات الكسوة الفلينية الناعمة لتساعدك على منع التشتت الضوضائي بدون أن تسبب ضغطاً مفرطاً على أذنيك.