الصحة الجسمية.. عدم تناول كل ما يلحق ضررا بالجسم

الصحة الجسمية Physical Health

هي التي تتعلق بالجانب الجسماني.

ولتحقيقها يجب عدم تناول كل ما ُيلحق ضرراً بالجسم.

كما ينبغي الإبتعاد عن العادات التي من شأنها أن تسبب في ضعفه و مرضه.

يتم تعريف الصحة البدنية على أنها حالة جسمك، مع الأخذ في الاعتبار كل شيء من عدم وجود مرض إلى مستوى اللياقة البدنية.

العوامل المؤثرة في الصحة البدنية:

الصحة البدنية أمر بالغ الأهمية للرفاه العام، ويمكن أن تتأثر بما يلي:

- نمط الحياة:

النظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني، والسلوك (على سبيل المثال، التدخين)؛

- علم الأحياء البشري:

إن علم الوراثة وعلم وظائف الأعضاء قد يجعل من السهل أو الأصعب تحقيق الصحة البدنية الجيدة؛

- البيئة:

محيطنا والتعرض لعوامل مثل أشعة الشمس أو المواد السامة؛

خدمة الرعاية الصحية:

يمكن للرعاية الصحية الجيدة أن تساعد في منع المرض، وكذلك اكتشاف وعلاج المرض.

العناية بالصحة العقلية والصحة البدنية:

وترتبط الصحة البدنية والصحة العقلية بقوة.

إن العناية بصحتك البدنية تظهر بشكل علمي لتحسين الصحة العقلية والعكس صحيح. إذا انخفض أحدهما، فقد يتأثر الآخر أيضًا.

إن اتباع نظام غذائي متوازن ونوم مناسب وتقليص العادات غير الصحية مثل التدخين والكحول والمخدرات، هي بعض من العوامل الرئيسية للصحة البدنية التي يمكن أن تعزز الرفاه العقلي.

بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية هي الإجهاد، والعمل كثيرًا، وعدم النشاط.

تظهر الدراسات أكثر وأكثر أن اتباع نهج كلي للصحة - يربط بين الصحة الجسدية والاجتماعية والعاطفية والعقلية - ضروري للصحة العقلية.

يساعد هذا النهج أيضًا بشكل كبير في إدارة الأمراض العقلية والتعافي منها.