تعريف النشاط البدني.. تحرُّك الجسم بأية طريقة تؤدي إلى استهلاك الطاقة وحرق السعرات

ماذا نعني بالنشاط البدني؟

Physical Exercise

يعني النشاط البدني تحرُّك الجسم بأية طريقة تؤدي إلى استهلاك الطاقة (حرق السعرات).
ومعناه ببساطة هو الحركة.

وأنت عندما تُغذُّ السير، أو تنظف المنزل، أو ترقى السلالم فإنك تتحرك من أجل تحقيق الصحة.

فوائد النشاط البدني والأمراض الذي يحمي منها:

النشاط البدني وقــاية من:

1- مرض شرايين القلب.
2- مرض السكر.

3- ارتفاع ضغط الدم.
4- سرطان القولون.

5- القلق والاكتئاب.
6- تحافظ على وزن طبيعي.