من الوسائل المعينة على التغلب على الخوف:
- تصحيح التعلم:
يكون ذلك عن طريق الإشراط بجعل المثير الذي يخيف الطفل يقترن بمثير آخر سار بالنسبة للطفل، حتى يتغلب الانفعال السار على انفعال الخوف ويجب الحذر عند استخدام هذا الأسلوب حتى لا يحدث العكس، فيصبح المثير الذي كان يسر الطفل مثيرا يخاف منه.
- الغمر الانفعالي:
ويتم ذلك بجعل الفرد يواجه الموقف المخيف مباشرة، وقد يفيد هذا الأسلوب في بعض الحالات ولكنه في حالات أخرى قد يؤدي إلى مضاعفة خوف الطفل، وزيادة مثيرات ذلك الخوف.
- الإقناع:
من المفيد أن تجعل الفرد يعيد النظر في مخاوفه ، ولكن هذا الأسلوب لا يجدي بمفرده بل لا بد أن يقترن بأساليب أخرى.
- التقليد الاجتماعي:
عندما يكون الفرد في مجموعة ما ويرى قدرتها على مواجهة مثير معين دون خوف قد تزول حالة الخوف التي تنتابه من ذلك المثير قد يكون التقليد الاجتماعي ذا نتائج عكسية خصوصا بالنسبة للأطفال، فقد يتعلم الطفل الخوف إذا رأى طفلا آخر يبكي ويصرخ من مثيرات لم تكن تخيفه.
- تعلم مهارات جديدة:
إذا شعر الفرد أنه قادر على مواجهة الموقف بما لديه من مهارات قل خوفه من ذلك الموقف.
- تصحيح التعلم:
يكون ذلك عن طريق الإشراط بجعل المثير الذي يخيف الطفل يقترن بمثير آخر سار بالنسبة للطفل، حتى يتغلب الانفعال السار على انفعال الخوف ويجب الحذر عند استخدام هذا الأسلوب حتى لا يحدث العكس، فيصبح المثير الذي كان يسر الطفل مثيرا يخاف منه.
- الغمر الانفعالي:
ويتم ذلك بجعل الفرد يواجه الموقف المخيف مباشرة، وقد يفيد هذا الأسلوب في بعض الحالات ولكنه في حالات أخرى قد يؤدي إلى مضاعفة خوف الطفل، وزيادة مثيرات ذلك الخوف.
- الإقناع:
من المفيد أن تجعل الفرد يعيد النظر في مخاوفه ، ولكن هذا الأسلوب لا يجدي بمفرده بل لا بد أن يقترن بأساليب أخرى.
- التقليد الاجتماعي:
عندما يكون الفرد في مجموعة ما ويرى قدرتها على مواجهة مثير معين دون خوف قد تزول حالة الخوف التي تنتابه من ذلك المثير قد يكون التقليد الاجتماعي ذا نتائج عكسية خصوصا بالنسبة للأطفال، فقد يتعلم الطفل الخوف إذا رأى طفلا آخر يبكي ويصرخ من مثيرات لم تكن تخيفه.
- تعلم مهارات جديدة:
إذا شعر الفرد أنه قادر على مواجهة الموقف بما لديه من مهارات قل خوفه من ذلك الموقف.
التسميات
صحة عقلية ونفسية