الوقاية من مرض شرايين القلب:
1- توقف عن التدخين.
2- اخفض مستوى الكولسترول: وأول عمل لخفض الكولسترول بالإقلال من تناول الدهون في الطعام.
3- سيطر على ارتفاع ضغط الدم.
4- خفف وزنك.
5- مارس نشاطاً بدنياً منتظماً.
6- سيطر على السكر إذا كنت مصابا بالسكر.
والخلاصة أنه إذا أردنا تجنب حدوث مرض شرايين القلب التاجية فعلينا:
- التوقف عن التدخين فورا.
- الالتزام بنظام غذائي سليم تقل فيه الدهون، وتكثر فيه الخضراوات والفواكه.
- القيام بنشاط بدني منتظم كالسير السريع أو السباحة أو الجري بعد استشارة الطبيب إن لم يكن قد مارس ذلك من قبل.
- تخفيف الوزن.
- معالجة ارتفاع ضغط الدم وارتفاع كولسترول الدم ومرض السكر معالجة حكيمة وبإشراف طبي دقيق.
فإذا ما فعلنا ذلك جنّبنا أنفسنا ويلات ذلك المرض بإذن الله.
1- توقف عن التدخين.
2- اخفض مستوى الكولسترول: وأول عمل لخفض الكولسترول بالإقلال من تناول الدهون في الطعام.
3- سيطر على ارتفاع ضغط الدم.
4- خفف وزنك.
5- مارس نشاطاً بدنياً منتظماً.
6- سيطر على السكر إذا كنت مصابا بالسكر.
والخلاصة أنه إذا أردنا تجنب حدوث مرض شرايين القلب التاجية فعلينا:
- التوقف عن التدخين فورا.
- الالتزام بنظام غذائي سليم تقل فيه الدهون، وتكثر فيه الخضراوات والفواكه.
- القيام بنشاط بدني منتظم كالسير السريع أو السباحة أو الجري بعد استشارة الطبيب إن لم يكن قد مارس ذلك من قبل.
- تخفيف الوزن.
- معالجة ارتفاع ضغط الدم وارتفاع كولسترول الدم ومرض السكر معالجة حكيمة وبإشراف طبي دقيق.
فإذا ما فعلنا ذلك جنّبنا أنفسنا ويلات ذلك المرض بإذن الله.
التسميات
أمراض القلب والشرايين