هشاشة العظام ليست مثل معظم الأمراض.
عادة لا توجد أعراض منبهة تنبهك إلى وجوده في وقت مبكر من تقدمه.
حتى لو أصبحت عظامك أضعف، فمن المحتمل ألا تشعر بها.
لهذا السبب يطلق على مرض هشاشة العظام أحيانًا اسم "المرض الصامت".
بالنسبة لمعظم الناس، فإن أول مؤشر على إصابتهم بهشاشة العظام هو حدوث كسر.
قد تتسبب هذه الكسور في فقدان الطول، وقد تلاحظ أن عمودك الفقري يبدأ في الانحناء للأمام.
يمكن أن يكون ألم الرقبة أو أسفل الظهر الناجم عن كسر أو انهيار فقرات من الأعراض الأخرى بالإضافة إلى كسر في مكان آخر من الجسم يحدث مع عدم وجود ذاكرة لصدمة في المنطقة.
يمكن أيضًا أن تكون الأشعة السينية للأسنان التي تظهر فقدان عظم الفك علامة على هشاشة العظام.
المشكلة هي أنه عندما تحدث الكسور، يكون هشاشة العظام بالفعل في مرحلة متقدمة.
مع تقدمنا في العمر، تزداد مخاطر الإصابة بالكسور.
هذه الكسور، التي تحدث غالبًا في الرسغين والوركين والعمود الفقري (تُعرف كسور العمود الفقري باسم كسور انضغاط العمود الفقري)، مؤلمة وقد تؤثر على قدرتك على المشي والتوازن بشكل صحيح.
هذا يزيد من فرصك في السقوط، وهو سبب رئيسي لمزيد من الكسور.
تشير التقديرات إلى أن امرأة واحدة من كل امرأتين ستعاني من كسر هشاشة العظام في حياتها.
لأسباب غير معروفة، يعتبر العرق والجنس من عوامل الخطر لهشاشة العظام.
النساء القوقازيات والآسيويات - وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث - هن الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.
تتمتع الإناث الأمريكيات من أصل أفريقي والإسباني عمومًا بكثافة عظام أفضل من المجموعات العرقية الأخرى.
يمكن رؤية هذه الاختلافات خلال مرحلة الطفولة والمراهقة.
يمكن أن يتأثر الرجال أيضًا ولكن بمعدلات أقل بكثير من النساء.
يحتوي الجزء الداخلي من العظم - النسيج - على ثقوب صغيرة بداخله.
لكن العظام المصابة بهشاشة العظام بها ثقوب أكبر بكثير. (المسام يعني في الواقع المسامية.) العظام هي هياكل حية مسامية يتم تكسيرها واستبدالها باستمرار.
خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، يتم ترسيب المزيد من العظام أكثر مما يتم سحبه مما يمكّن عظام الجسم (الهيكل العظمي) من النمو في الحجم والكثافة.
تُعرف كمية الأنسجة العظمية باسم كتلة العظام. يتم الحصول على تسعين في المائة من ذروة الكتلة العظمية عند بلوغ سن 18 عامًا عند الفتيات وعمر 20 عامًا عند الأولاد.
بعد ذلك يستمر الجسم في تراكم أنسجة العظام ولكن بمعدل أبطأ بكثير.
تصل الكتلة العظمية إلى الذروة عندما تصل العظام إلى أقصى قوتها وكثافتها.
تكتمل العملية في سن الثلاثين تقريبًا.
عندما يفقد النسيج العظمي أسرع من قدرة الجسم على استبداله ، يبدأ هشاشة العظام.
بالنسبة للنساء، فإن السنوات الخمس إلى السبع الأولى التي تلي انقطاع الطمث هي فترة من فقدان العظام السريع وعامل رئيسي في تطور المرض.
في الواقع ، يمكن أن تفقد النساء ما يصل إلى 20٪ من كثافة عظامهن خلال هذا الوقت.
التشخيص السليم والعلاج المبكر ضروريان للوقاية من الكسور التي يمكن أن تحد بشكل خطير من الحركة والاستقلالية.
والأهم من ذلك، يجب أن تبدأ الوقاية في وقت مبكر من الحياة.
يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تحدث فرقًا في المستقبل.
الكالسيوم ضروري لبناء عظام قوية، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم طوال الحياة.
تعتبر منتجات الألبان مصدرًا جيدًا للكالسيوم وكذلك بعض الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الكرنب والكرنب والبروكلي والسبانخ.
عندما يفتقر نظامك الغذائي إلى الكالسيوم ويحتاجه جسمك لأداء وظائفه بشكل طبيعي (يشارك الكالسيوم أيضًا في تخثر الدم وإشارات الخلايا)، تتم إزالة المغذيات من مكان تخزينها في العظام.
بمرور الوقت، ينتج عن هذا عظام أضعف وأكثر مسامية.
يمكن أن تكون التمارين المنتظمة التي تحمل الأثقال مفيدة أيضًا حيث يتم تقوية العظام عن طريق المشي والركض والتنس والتدريب على الأثقال والأنشطة الأخرى التي تجبر الجسم على العمل ضد الجاذبية.
على الرغم من أنك قد لا تعاني من أي أعراض واضحة ، تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
بصرف النظر عن الجنس والعرق، تشمل عوامل الخطر الأخرى انقطاع الطمث المبكر (للإستروجين فوائد حماية العظام)، أو وجود تاريخ من استخدام الكورتيكوستيرويد لعدة أشهر في كل مرة أو وجود والدين عانوا من كسور الورك لأن الجينات تلعب دورًا.
أخيرًا، يعد تجنب الكحول وتدخين السجائر فكرة جيدة لأن كلا العادات تؤثر سلبًا على صحة العظام.
التسميات
هشاشة العظام