هشاشة العظام تعني "العظام المسامية" أو العظام التي أصبحت أكثر انفتاحًا بسبب فقدان خلايا العظام.
على هذا النحو، غالبًا ما يوصف بأنه اضطراب يتسم بالعظام "المقدسة".
قد يكون هذا محيرًا لأنك إذا شاهدت عظامًا سليمة تحت المجهر، فقد يبدو أن بها فجوات مشابهة لما قد تراه في قرص العسل، لكن العظم المصاب بهشاشة العظام سيحتوي على مساحات أكبر بكثير من العظام السليمة.
على الرغم من ارتباط النساء بعد انقطاع الطمث بهشاشة العظام ، إلا أن الرجال يعانون منه أيضًا.
في الواقع، تشير التقديرات إلى أن 20٪ من العشرة ملايين أمريكي المصابين بهشاشة العظام هم من الرجال.
تتغير العظام وتنمو:
عظامك هي هياكل حية تتغير وتنمو.
قد يكون من الصعب تصديق ذلك، لكن الهيكل العظمي الخاص بك يفقد عظامًا قديمة ويشكل عظامًا جديدة طوال حياتك.
هذه عملية تسمى إعادة البناء.
عندما تكون مراهقًا، تنمو عظامًا أكثر مما تخسره.
بين سن 18 و 25 عامًا، ستكون قد حصلت على أكبر قدر من العظام على الإطلاق.
وهذا ما يسمى ذروة كتلة العظام.
ولكن مع تقدمنا في العمر، تتباطأ قدرتنا على إعادة بناء عظام جديدة تدريجياً، ويزداد فقدان العظام.
بالنسبة للعديد من النساء، يصبح فقدان العظام مشكلة كبيرة بسبب الانخفاض الكبير في مستويات هرمون الاستروجين.
يدعم الإستروجين بانيات العظم، التي تنتج العظام. عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، فإن قدرة جسمك على عمل قطرات عظام جديدة أيضًا.
قد تؤدي هذه العملية في النهاية إلى خسارة كبيرة في كتلة العظام أو كثافتها ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
هشاشة العظام وكسر العظام:
إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، فإن عظامك تكون ضعيفة وعرضة للكسر.
غالبًا ما توجد العظام المكسورة الناتجة عن هشاشة العظام في الورك والعمود الفقري والمعصم.
تؤدي هذه الكسور إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات:
- الآلام الشديدة المزمنة.
- فقدان الطول.
- وضع منحني.
- القيود على التنقل.
- كآبة.
الوقاية من هشاشة العظام:
إنه اضطراب شائع، ولكن يمكن الوقاية من هشاشة العظام.
عادة لا توجد أعراض منبهة لهشاشة العظام، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون العارض الأول هو كسر، لذا قم بإجراء اختبار للتحقق من صحة عظامك.
حتى لو لم تكن معرضًا لخطر كبير، فهناك خيارات نمط حياة يمكنك تبنيها للحفاظ على عظامك قوية وصحية على مر السنين.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين والإفراط في الشرب.
هذه الإجراءات الوقائية ليست ضمانة ضد هشاشة العظام ، لكنها ستزيد بشكل كبير من فرصك في الحفاظ على عظام قوية وصحية.
التسميات
هشاشة العظام