علاجات ما قبل السكري والنظام الغذائي المناسب له

ما هي علاجات ما قبل السكري؟

إذا قبضت عليه مبكرا، فيمكن عكس ما قبل السكري عادة مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

اعتمادا على مدى ارتفاع نسبة السكر في الدم عند تشغيلك لأول مرة، قد يختار طبيبك أن ينتخبك على دواء واحد أو مزيج من أجل العودة إلى مستوى الجلوكوز الخاص بك إلى مستوى صحي.

قد تضعك "مستويات نسبة السكر في الدم، A1C، التاريخ الطبي، وغيرها من المضاعفات في موقف يجب أن يضاف فيه الدواء إلى خطة علاجك لتجنب النوع 2 - حافظة الحال، لذلك العمل مع طبيبك للوصول إلى أفضل علاج لك.

ما هو نظام غذائي ما قبل السكري؟

نظام غذائي لما قبل السكري يبدو مختلفا كثيرا عن واحد أمريكي نموذجي. يقول مكيتريك: "أحب أن أخبر عمليي حجز نصف طبقك للخضروات، ربع طبقك للبروتين، وربع صفيحك للكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب والفواكه الكاملة"، كما يقول مكيتريك.

يجب ألا يأكل الشخص المصاب ببريدديس الكربوهيدرات المرتفعة في السكر، ولكن بدلا من ذلك الحصول على الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات والخضروات النشوية (بالاعتدال). يقول مكيتريك: "إذا كنت ترغب في قطع الكربوهيدرات، فيمكنك بالتأكيد، لكنك لا تضطر إلى ذلك". "إنهم يتذوقون جيدا، يعطونك الطاقة، وعادة ما يكون مستداما لمنحهم تماما".

قم أيضا باطلاق النار لمدة 25-30 غراما من الألياف من الطعام كل يوم، حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والخضروات المقرنة تحسن مقاومة الأنسولين وتبقيك أكمل، أطول.