ما هي عوامل الخطر وعلامات التحذير من ما قبل السكري؟
يزيد خطر الإصابة بتطوير ما قبل السكري عندما يكون لديك أي مما يلي:
- نظام غذائي غير صحي:
الوجبات الغذائية العالية في السكر والأطعمة المصنعة رفع ضغط الدم الخاص بك وزيادة مستواك من LDL، أو "الكوليسترول السيئ" بالإضافة إلى نسبة الجلوكوز في الدم، مما يضعك في خطر تطوير Prediabetes.
- الوزن الزائد:
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن طبيا، فأنت في خطر كبير على تطوير Predibetes.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تحمل الكثير من الوزن الإضافي في بطنك، والذي يعرف باسم الدهون الحشوية ويمكن أن يلعب دورا في مقاومة الأنسولين.
- أسلوب حياة مستقر لا يشمل القليل من ممارسة الرياضة البدنية:
إن كونك غير نشط للغاية يساهم في مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن، وكلاهما يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى predibetes.
تهدف إلى التحرك حوالي 30 دقيقة على الأقل يوميا، حتى أنها مجرد المشي.
- تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 2:
ما قبل السكري لديه عامل وراثي.
إذا كان لدى شخص ما في عائلتك المباشرة T2D - أو كان لديه T2D في الماضي - فأنت أكثر عرضة لتطوير Prediabetes واكتب سكري السكري بنفسك.
تؤثر العرق والعرق الخاص بك أيضا على احتمالية تطوير Prediabetes.
هناك مكون وراثي، لكن البحث أظهر أن التباينات العرقية في منظمة الصحة العالمية تتطور مرض السكري لديها المزيد من القيام به مع الوضع الاجتماعي والاقتصادي وإمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية والغذاء الصحي في مجتمعك أكثر من جيناتك.
- تاريخ مرض السكري الحمل:
يمكن لمرض السكري أثناء الحمل أن يشير إلى مخاطر أعلى ل PrediaBetes واكتب 2 مرض السكري في وقت لاحق.
- التدخين:
ينخفض النيكوتين في السجائر حساسية خلاياك إلى الأنسولين، مما يثير الجلوكوز في دمك.
تؤدي المواد الكيميائية الأخرى في السجائر إلى التهاب وجعل الأمر أصعبا لهذه الخلايا لامتصاص الأنسولين.
- سن متقدم:
كبار السن أنت، كلما أصبحت أكثر عرضة للخطر.
في سن 45، تبدأ احتمالية تطوير Prediabetes في الارتفاع.
عن طريق سن التقاعد، ما يقرب من 25٪ من كبار السن أكثر من 65 لديهم prediabetes.
التسميات
السكري