ما هو الميلاتونين؟
يحدث إنتاج وإطلاق الميلاتونين من الغدة الصنوبرية بإيقاع يومي واضح (الساعة البيولوجية)، مع حدوث مستويات الذروة في الليل.
بمجرد إنتاجه، يتم إفرازه في مجرى الدم والسائل النخاعي (السائل حول الدماغ والحبل الشوكي) وينقل الإشارات إلى الأعضاء البعيدة.
ينتقل الميلاتونين عن طريق الدورة الدموية من الدماغ إلى جميع مناطق الجسم.
الأنسجة التي تعبر عن بروتينات تسمى المستقبلات الخاصة بالميلاتونين قادرة على اكتشاف الذروة في دوران الميلاتونين في الليل وهذا يشير إلى الجسم بأن الوقت قد حان ليلا.
مستويات الميلاتونين في الليل أعلى بعشرة أضعاف على الأقل من تركيزات النهار.
بالإضافة إلى إيقاعها اليومي، فإن مستويات الميلاتونين لها أيضًا إيقاع موسمي (أو دائري)، مع مستويات أعلى في الخريف والشتاء، عندما تكون الليالي أطول، ومستويات أقل في الربيع والصيف.
في العديد من الحيوانات (بما في ذلك مجموعة واسعة من الثدييات والطيور)، يعتبر الميلاتونين من الغدة الصنوبرية ضروريًا لتنظيم بيولوجيا الجسم الموسمية (مثل التكاثر والسلوك ونمو الغلاف) استجابةً لتغير طول النهار.
أهمية الميلاتونين الصنوبرية في علم الأحياء البشري غير واضحة، على الرغم من أنه قد يساعد في مزامنة إيقاعات الساعة البيولوجية في أجزاء مختلفة من الجسم.
في البشر، تنخفض مستويات الميلاتونين الليلية خلال فترة البلوغ.
يمكن الكشف عن مستوى دوران الميلاتونين في عينات الدم واللعا ، ويستخدم هذا في الأبحاث السريرية لتحديد إيقاعات الساعة البيولوجية الداخلية.
تتضمن معظم الأبحاث في وظيفة الغدة الصنوبرية استجابات الدماغ البشري لإيقاعات الميلاتونين.
تدعم الأدلة دورين للميلاتونين في البشر: مشاركة إفراز الميلاتونين الليلي في بدء النوم والحفاظ عليه، والتحكم في إيقاع الميلاتونين ليلاً ونهارًا لتوقيت إيقاعات أخرى على مدار 24 ساعة.
لذلك، غالبًا ما يشار إلى الميلاتونين باسم "هرمون النوم"؛ على الرغم من أنه ليس ضروريًا لنوم الإنسان، إلا أننا ننام بشكل أفضل خلال الوقت الذي يتم فيه إفراز الميلاتونين.
يشير الارتباط بين أورام الغدة الصنوبرية وتوقيت البلوغ إلى أن الميلاتونين قد يكون له أيضًا دور ثانوي في التطور التناسلي، على الرغم من أن آلية هذا الإجراء غير مؤكدة.
يختلف إفراز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية البشرية بشكل ملحوظ مع تقدم العمر.
يبدأ إفراز الميلاتونين خلال الشهر الثالث أو الرابع من العمر ويتزامن مع تعزيز النوم الليلي.
بعد الزيادة السريعة في الإفراز، تصل مستويات الميلاتونين الليلي إلى ذروتها في عمر سنة إلى ثلاث سنوات، ثم تنخفض قليلاً إلى هضبة تستمر طوال فترة البلوغ المبكرة.
بعد انخفاض مطرد في معظم الناس، تكون مستويات الميلاتونين الليلية لدى شخص يبلغ من العمر 70 عامًا ربع أو أقل من تلك التي تظهر عند الشباب.
يتم كبح إفراز الميلاتونين أثناء الليل بواسطة ضوء خافت نسبيًا عند اتساع حدقة العين.
تم اقتراح هذا باعتباره الطريقة الرئيسية التي يمكن من خلالها أن يكون للاستخدام المطول للأجهزة مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية قبل النوم تأثير سلبي على إفراز الميلاتونين وإيقاعات الساعة البيولوجية والنوم.
بالإضافة إلى إنتاجه في الجسم، يمكن أيضًا تناول الميلاتونين في شكل كبسولات.
تشمل الاستخدامات السريرية للميلاتونين علاج الأرق المرتبط بالعمر، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والعمل بنظام الورديات.
عند تناوله في وقت مناسب من اليوم، يمكنه إعادة ضبط إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم.
تم الإبلاغ عن تأثير إعادة ضبط الميلاتونين للعديد من نقاط القوة، بما في ذلك تلك التي تعادل تركيز الميلاتونين الذي تنتجه الغدة الصنوبرية بشكل طبيعي.
يمكن لجرعات أعلى من الميلاتونين إعادة ضبط إيقاعات الساعة البيولوجية ، وتسبب النعاس وانخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.
كيف يتم التحكم في الميلاتونين؟
في البشر والثدييات الأخرى، يكون الإيقاع اليومي لإنتاج الميلاتونين الصنوبرية مدفوعًا بالساعة اليومية "الرئيسية".
تقع هذه "الساعة" في منطقة من الدماغ تسمى نوى suprachiasmatic، والتي تعبر عن سلسلة من الجينات تسمى جينات الساعة والتي تتأرجح باستمرار على مدار اليوم.
تتم مزامنة هذا مع اليوم الشمسي عبر إدخال الضوء من العينين.
ترتبط النوى فوق التصالبية بالغدة الصنوبرية من خلال مسار معقد في الجهاز العصبي، ويمر عبر مناطق الدماغ المختلفة، إلى النخاع الشوكي، ثم يصل أخيرًا إلى الغدة الصنوبرية.
خلال النهار، توقف نوى suprachiasmatic إنتاج الميلاتونين عن طريق إرسال رسائل مثبطة إلى الغدة الصنوبرية.
ومع ذلك، في الليل، تكون نوى suprachiasmatic أقل نشاطًا، ويتم تقليل التثبيط الذي يمارس أثناء النهار مما يؤدي إلى إنتاج الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية.
يعد الضوء منظمًا مهمًا لإنتاج الميلاتونين من الغدة الصنوبرية.
أولاً، يمكن إعادة ضبط منطقة معينة من الدماغ (ساعة النوى فوق التصالبية)، ونتيجة لذلك، توقيت إنتاج الميلاتونين.
ثانيًا، يؤدي التعرض للضوء أثناء الليل البيولوجي للجسم إلى تقليل إنتاج الميلاتونين وإفرازه.
ماذا يحدث إذا كان لدي الكثير من الميلاتونين؟
هناك اختلافات كبيرة في كمية الميلاتونين التي ينتجها الأفراد ولا ترتبط بأي مشاكل صحية.
تتمثل العواقب الرئيسية لابتلاع كميات كبيرة من الميلاتونين في النعاس وانخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.
الجرعات الكبيرة جدًا لها تأثيرات على أداء الجهاز التناسلي البشري.
هناك أيضًا دليل على أن التركيزات العالية جدًا من الميلاتونين لها تأثير مضاد للأكسدة، على الرغم من أن الغرض من ذلك لم يتم تحديده بعد.
ماذا يحدث إذا كان لدي القليل من الميلاتونين؟
ليس من المعروف أن انخفاض إنتاج الميلاتونين له أي تأثير على الصحة.
التسميات
هرمونات