تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الطيبين والعاطمين هم أكثر رضا عن حياتهم، ويتمتعون بصحة بدنية وعقلية أفضل، ولديهم علاقات أقوى.
أن تكون لطيفًا ورحيمًا يمكن أن يساعد الآخرين، ويجعلك تشعر بالرضا أيضًا.
اللطف والرحمة أثناء الشفاء:
يشعر الجميع تقريبًا بالرضا عندما يكون شخص ما لطيفًا معهم.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص المعرضين للخطر، مثل الأشخاص الذين يتعافون من مرض عقلي مثل الاكتئاب، أو الذين يتعلمون العيش مع الخرف، أو الذين يعانون من الإدمان.
يمكن لأعمال اللطف والرحمة أن تزيد من صحتهم وتساعدهم على التعافي.
يمكن أن يساعدهم أيضًا في التغلب على الشعور بالوحدة والعزلة، وبناء علاقات صحية وتحسين احترامهم لذاتهم.
هناك العديد من الطرق لتكون لطيفًا ومتعاطفًا مع شخص يحتاج إلى المساعدة.
يمكن أن تشمل:
- أن تكون حساسًا ومتعاطفًا.
- خلق نظرة إيجابية وغرس الأمل.
- التعرف على التغييرات الإيجابية والتحقق من صحتها.
- مساعدتهم على حل المشاكل.
- المساعدة في تقليل التوتر.
المساعدة في الأمور العملية، مثل الأدوية والمواعيد.
فوائد اللطف والرحمة:
يمكن أن يكون لأعمال اللطف الصغيرة قوة هائلة لكل من الشخص اللطيف والمتلقي، سواء كان ذلك شخصًا غريبًا أو شخصًا من نفس العائلة.
لقد وجدت العديد من الدراسات أن اللطف والرحمة والعطاء مرتبطة بما يلي:
- تحسين السعادة.
- صحة نفسية جيدة.
- نظام مناعة أقوى.
- تقليل القلق والتوتر والاكتئاب.
- تحسين العلاقات.
- حياة أطول.
تظهر الأبحاث أيضًا أن السعادة التي يحصل عليها الناس من العطاء للآخرين تخلق "حلقة ردود فعل إيجابية".
كلما أعطيت أكثر، كلما شعرت بإيجابية أكثر. وهذا بدوره يغذي المزيد من السعادة.
الأشخاص الذين يشهدون أو يستفيدون من لطف شخص ما وتعاطفه هم أيضًا أكثر عرضة لأن يكونوا لطفاء مع أنفسهم.
يمكنك أن تكون لطيفًا وكريمًا ورحيمًا مع شخص تعرفه أو مع شخص غريب.
علم النفس الإيجابي مكرس للبحث في أسباب ازدهار الأفراد والمجتمعات.
تتضمن تقنيات علم النفس الإيجابي الشائعة أفعال طيبة عشوائية، مثل:
- الدفع إلى الأمام:
تعامل مع شخص ما بشيء ما، مثل شراء فنجان قهوة للشخص الذي يقف خلفك في طابور المقهى
- إرسال ملاحظات الامتنان:
اكتب بخط اليد رسالة شكر إلى شخص تحبه أو ساعدك.
- نشر ملاحظة لاصقة:
الصق الملاحظات اللاصقة برسائل لطيفة مكتوبة عليها حول منزلك أو في مكان عام.
- التطوع:
كونك متطوعًا يساعد الآخرين وهو مفيد لك أيضًا.
- التبرع لمتجر خيري:
مساعدة الناس بالتخلي عن ما لم تعد تريده أو تحتاجه.
- الابتسام للغرباء:
الابتسام معدي ويجعلك تشعر بالرضا إذا ابتسم الناس مرة أخرى.
- السماح للناس بمعرفة أنك تحب ما يفعلونه:
يمكن أن يكون هذا شخصًا تعرفه أو أشخاصًا تحترمهم ، مثل كاتب أو موسيقي.
التسميات
موسوعة الأمراض