ما هو الكحول؟
يشير الكحول عادةً إلى المشروبات مثل البيرة أو النبيذ أو المشروبات الروحية التي تحتوي على مادة كيميائية تُعرف باسم الكحول الإيثيلي (الإيثانول).
إنه عقار قانوني يغير الحالة المزاجية وينتمي إلى فئة العقاقير المعروفة باسم "الاكتئاب".
هذا لا يعني أن الكحول يجعلك مكتئبًا (على الرغم من أنه يمكن أن يكون له هذا التأثير).
هذا يعني أن الكحول يبطئ الجهاز العصبي المركزي ويثبط العديد من وظائف الدماغ.
كما أنه يؤثر أيضًا على جميع خلايا وأنظمة الجسم تقريبًا.
عندما يشرب الشخص الكحول، يتم امتصاصه في مجرى الدم عبر جدران المعدة والأمعاء الدقيقة، ثم ينتشر بسرعة إلى جميع أجزاء الجسم - بما في ذلك الدماغ.
على الرغم من أن معدل الامتصاص يمكن أن يختلف اعتمادًا على عدد من العوامل، بما في ذلك الجنس، وحجم الجسم وتكوينه، والعمر، والخبرة في الشرب، وعلم الوراثة، والتغذية، والتمثيل الغذائي الفردي، إلا أن الكحول يستغرق عمومًا بضع دقائق فقط للوصول إلى الدماغ.
الكبد هو العضو الرئيسي في الجسم المسؤول عن إزالة الكحول من مجرى الدم.
تتم معالجة الكحول بمعدل ثابت، وعادة ما يستغرق حوالي ساعة واحدة لتفكيك محتوى الكحول في مشروب واحد قياسي.
لا يمكنك إزالة الكحول من دمك عن طريق التقيؤ أو الاستحمام بماء بارد أو شرب القهوة أو مشروبات الكافيين الأخرى.
ما هو المشروب القياسي؟
ليس من السهل دائمًا معرفة ما هو مشروب عادي.
ومع ذلك ، يحتوي مشروب واحد قياسي على 10 جرام من الكحول النقي (ما يعادل 12.5 مل من الكحول النقي)، بغض النظر عن حجم الزجاج أو نوع الكحول (مثل البيرة أو النبيذ أو المشروبات الروحية).
على سبيل المثال، زجاجة 250 مل من المشروبات الروحية عالية القوة (7 إلى 10٪ كحول من حيث الحجم) تعادل 1.4 إلى 1.9 مشروبًا قياسيًا.
كوب 285 مل من البيرة كاملة القوة (4.8٪ كحول من حيث الحجم) يعادل 1.1 مشروبًا قياسيًا.
لذلك، يمثل هذان المشروبان ما يقرب من 3 مشروبات قياسية ، بناءً على محتواهما من الكحول.
هذا هو السبب في أنه يجب عليك قياس المشروبات القياسية بكمية الكحول التي تحتوي عليها، وليس بعدد الأكواب التي تتناولها.
تحقق من ملصق أي زجاجة أو علبة أو براميل كحول لعدد المشروبات القياسية التي تحتوي عليها.
يمكنك أيضًا استخدام هذه الآلات الحاسبة المفيدة لمعرفة مقدار ما تشربه:
- آلة حاسبة مشروبات قياسية بواسطة DrinkWise
- كم تشرب حقا؟ بواسطة The Right Mix
ما مقدار الكحول الذي يمكن أن يشربه مختلف الأشخاص بأمان؟
لا يمكن القول بأن أي كمية من الكحول آمنة.
يمكن لعوامل مثل الجنس والعمر والصحة العقلية وتعاطي المخدرات والظروف الطبية الحالية تغيير كيفية تأثير الكحول على مختلف الأشخاص.
إذا كنت شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة، وقمت بتقييد شربك لأكثر من 4 مشروبات قياسية في أي يوم واحد، فسوف تقلل من خطر تعرضك للضرر الناجم عن الأمراض أو الإصابة المرتبطة بالكحول إلى مستوى منخفض. إذا كنت تشرب أكثر من ذلك، فسوف تزداد مخاطرك.
يزيد تعاطي الكحول من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطانات الفم والحلق وصندوق الصوت والمريء (أنبوب الطعام) والأمعاء والكبد والثدي.
حتى شرب كميات صغيرة من الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
قد يؤدي استهلاك الكحول أيضًا إلى زيادة الوزن والتي بدورها يمكن أن تساهم في أنواع أخرى من السرطانات.
يوصي مجلس السرطان الناس بالحد من استهلاكهم للكحول لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
يجب على النساء الحوامل والنساء اللواتي يخططن للحمل ألا يشربن الكحول لأنه يزيد من خطر إلحاق الأذى بالطفل الذي لم يولد بعد.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو عدم شرب الكحوليات.
الكحول والاطفال:
لا يتعامل جسم الشخص الأصغر مع الكحول كما يتعامل مع جسد كبار السن.
لم يتم تطوير دماغ الشخص الأصغر، وقلبه، وكبده بشكل كامل ولذا فهم أقل قدرة على معالجته.
لذلك يمكن للكحول أن يضر بصحة الشباب بشكل خطير.
في بعض البلدان ، يعتبر تقديم الكحول لشخص يقل عمره عن 18 عامًا في منزل خاص جريمة، ما لم يمنح الوالد أو الوصي الإذن بذلك ويتم توفير الكحول بطريقة مسؤولة.
ومع ذلك، فإن القوانين التي تغطي الكحول والأطفال تختلف بين البلدان وتتغير من وقت لآخر.
تتضمن بعض النصائح المفيدة للتعامل مع المراهقين والشرب ما يلي:
- أن تكون قدوة حسنة في استهلاكك للكحول.
- التحدث مع ابنك المراهق عن قوانين الكحول والعواقب المحتملة لخرقها.
- مكافأة السلوك الجيد عندما يظهرون موقفًا مسؤولاً تجاه الكحول.
- التحدث إلى ابنك المراهق حول كيفية التعامل مع ضغط الأقران المرتبط بالكحول أو الإفراط في الشرب.
ما هو الشرب بنهم؟
الإفراط في الشرب يعني الإفراط في الشرب في مناسبة واحدة، أو الشرب باستمرار على مدار عدد من الأيام أو الأسابيع.
قد يكون الشخص أكثر عرضة للانخراط في هذا السلوك إذا شعر بضغط الأقران للقيام بذلك، أو إذا كان يشعر بالحرج أو عدم الراحة في حفلة.
كما أن الإفراط في الشرب له آثار ضارة قصيرة المدى، مثل الغثيان، وينطوي على مخاطر الإصابة، لكل من الشخص الذي يشرب الخمر والآخرين من حوله.
يمكن أن يكون لها أيضًا آثار طويلة المدى على صحتهم ورفاهيتهم.
وتشمل هذه الآثار الأضرار الكبيرة التي لحقت بالدماغ والكبد، والاعتماد الجسدي والنفسي على الكحول، وخطر الإصابة بمشاكل نفسية وعاطفية مثل الاكتئاب والقلق.
الشرب والقيادة:
القيادة مهمة معقدة ، والأشخاص الذين يشربون ويقودون لديهم فرصة أكبر بكثير للتعرض لحادث سيارة لأنهم أقل قدرة على رؤية الأضواء المتحركة أو الحكم على المسافات أو الاستجابة لمحفزات متعددة.
يؤدي استهلاك الكحول إلى حوادث طرق أكثر من أي عامل منفرد آخر في أغلب دول العالم.
BAC هو قياس كمية الكحول في جسمك، معبرًا عنها بجرامات من الكحول لكل 100 مل من الدم.
هذا يعني أن 0.05 BAC تعادل 0.05 جرام من الكحول لكل 100 مل من الدم.
تختلف القوانين المتعلقة بـ BAC بالنسبة لفئات الترخيص الخاصة مثل السائقين المتعلمين والسائقين تحت الاختبار وسيارات الأجرة والحافلات والقطارات وسائقي الشاحنات الثقيلة.
يمكن العثور على هذه القوانين على موقع الويب للشرطة في ولايتك أو إقليمك.
نصائح حول كيفية الشرب بمسؤولية:
- راقب ما تشربه؛ ضع حدودًا لنفسك والتزم بها.
- ابدأ بالمشروبات غير الكحولية واستبدلها بالمشروبات الكحولية، أو جرب المشروبات التي تحتوي على نسبة أقل من الكحول.
- تناول الطعام قبل أو أثناء الشرب.
- لا تشرب وتقود.
- إذا كنت ستخرج في مجموعة ، فحاول معرفة من سيقود الجميع إلى المنزل.
إذا لم يرغب أحد في أن يكون السائق المرشح، فاحضر ما يكفي من المال لسيارة أجرة.
- تجنب خلط الكحول مع الأدوية.
- افهم أن نسبة الكحول في الدم ستستمر في الارتفاع بعد تناولك لآخر مشروب.
بشكل عام لن تصل إلى الحد الأقصى من BAC إلا بعد 45 إلى 90 دقيقة من تناول مشروبك النهائي.
التسميات
موسوعة الأمراض