القلق جزء طبيعي من الحياة ويمكن أن يؤثر على أي شخص.
في بعض الأحيان، إذا أصبح القلق ساحقًا ولم يختف، فقد يكون علامة على اضطراب قلق أكثر خطورة.
ومع ذلك، يمكن السيطرة على القلق من خلال العلاج والدعم من العائلة والأصدقاء.
ما هو القلق؟
القلق هو الشعور الذي ينتابك عندما تشعر بالتوتر، وعندما تتنفس سريعًا قليلًا، وعندما يبدأ قلبك بالتسابق، وعندما تكون قلقًا بشأن الموقف الذي أنت فيه أو ما قد يحدث بعد ذلك.
قليل من القلق من وقت لآخر أمر طبيعي، خاصة بالنسبة للمراهقين.
يمكن أن يساعد في التحفيز حول المدرسة أو الرياضة أو العمل، ويمكن أن يساعد في إبعادهم عن الخطر.
ولكن إذا لم تختف مشاعر القلق هذه، فقد تتداخل مع التركيز في المدرسة أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو الاستمتاع بالحياة.
كيف يؤثر القلق على المراهقين؟
يمكن أن تكون اضطرابات القلق خطيرة بشكل خاص بالنسبة للشباب، لأنها لا تزال في طور النمو.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يكون لاضطرابات القلق لدى المراهقين آثار طويلة المدى يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ.
تشمل علامات اضطراب القلق ما يلي:
- الشعور بالضيق أو التوتر أو القلق باستمرار.
- وجود علامات جسدية، بما في ذلك آلام العضلات، وسرعة ضربات القلب، والتعرق، والصداع، وآلام في المعدة أو ضيق في التنفس
- أن تكون حساسًا للنقد أو شديد الوعي بالذات.
- الأفكار السلبية وغير المنطقية وغير المفيدة.
- توقع حدوث الأسوأ دائمًا.
- تجنب المواقف الصعبة أو الجديدة.
- صعوبة التركيز وبدء العمل المدرسي أو الانتهاء منه.
- صعوبة النوم.
أنواع القلق عند المراهقين:
لن يعاني جميع المراهقين من نفس الأعراض.
هناك العديد من أنواع اضطرابات القلق المختلفة التي يمكن أن يعاني منها المراهقون، بما في ذلك:
- الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي.
- اضطراب القلق العام.
- الرهاب النوعي.
- اضطراب الهلع.
- رهاب الخلاء.
- قلق الانفصال.
من خلال التحدث إلى أخصائي صحي، يمكن وضع خطة علاج تناسب حالتك الخاصة أو حالة طفلك.
علاج القلق عند المراهقين:
يمكن أن تتراوح علاجات القلق للصحة العقلية للمراهقين من تغييرات بسيطة في نمط الحياة إلى تقنيات الاستشارة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلق خفيف إلى متوسط ، قد يشمل العلاج ما يلي:
- أسلوب حياة صحي: تمرن، وتناول الطعام جيدًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- التعامل مع أي أمور تسبب القلق سواء كانت واجبات منزلية أو علاقات أو نشاطًا جنسيًا أو أي شيء آخر.
- تقليل مستويات التوتر من خلال اليقظة والتأمل أو الاسترخاء.
- استخدام المنتديات على الإنترنت.
- استخدام العلاجات الإلكترونية مثل برامج المساعدة الذاتية.
بالنسبة للقلق الشديد، قد تشمل العلاجات ما يلي:
- العلاجات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي أو الاستشارة.
- العلاجات الطبية مثل مضادات الاكتئاب.
التسميات
موسوعة الأمراض