ما هي التغييرات العاطفية التي يجب أن أتوقعها خلال سنوات طفلي في سن المراهقة؟
إن دعم طفلك من خلال سنوات المراهقين يمكن أن يكون صعبة ومجزية.
تجربة كل من الأولاد والفتيات التغيرات الجسدية والهرمونية والعاطفية خلال هذا الوقت.
هذه التغييرات هي جزء من عملية تعرف باسم البلوغ.
تبدأ العديد من الفتيات البلوغ بنحو 10، في حين أن الأولاد غالبا ما يبدأون هذه العملية في حوالي 11.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن كل شخص مختلف وأن طفلك سوف ينمو ويتطور بوتيرة خاصة بهم.
أثناء سن البلوغ، قد تؤدي التغييرات الجسدية والهرمونية والعاطفية إلى تغييرات في السلوك أيضا، وقد يختار المراهقون التتفاعل مع العائلة والأصدقاء بشكل مختلف.
تتغير التغييرات العاطفية خلال السنوات المراهقة على نطاق واسع من شخص إلى شخص وبطريقته مع مرور الوقت.
قد تجد أن المراهق الخاص بك لديه شعور أكبر بالنفس أو بدأت في اتخاذ المزيد من الاهتمام الجنسي بأشخاص آخرين.
يستجيب المراهقون في بعض الأحيان للتغييرات الهرمونية المرتبطة البلوغ من خلال الشعور بالوعي الذاتي حول الطريقة التي ينظرون إليها.
قد يبدأ المراهق الخاص بك في الشعور بتمكين أكثر من تولي مسؤوليات جديدة واتخاذ قرارات خاصة بهم.
قد يقومون أيضا بتطوير حاجة قوية للاتصالات الاجتماعية خارج الأسرة وقد تسعى إلى الاستقلال في بعض جوانب حياتهم.
قد يشعر المراهقون الآخرون بالإحباط عندما لا يستطيعون الوصول إلى أهدافهم وقد يواجهون المشاعر السلبية.
من المرجح أن تتقلب مزاجك في المراهق ومستويات الطاقة وأنماط النوم في هذا الوقت، مما قد يخلق صعوبات في علاقتك معهم.
يمكن أن تطمئن لتذكر أن هذه التغييرات العاطفية هي جزء مهم من نمو المراهق الخاص بك.
في جميع أنحاء البلوغ، يمكن للآباء والأمهات وغيرهم من الأدوار الأخرى أن يساعد المراهقين في التنقل في هذه الفترة من التغيير العاطفي عن طريق إظهار الصبر والدعم والتفاهم.
ما الذي يسبب مزاجي في سن المراهقة للتغيير؟
كما ينمو الأطفال في المراهقين، تتطور أدمغتهم.
على الرغم من أن يبلغ من العمر 6 سنوات سيكون له عقل هو تقريبا حجم دماغ البالغين، إلا أنه لم ينشأ تماما ولا يعمل وكأنه دماغ بالغ.
يحدث عملية إعادة عرض الدماغ طوال الطفولة، ولكن معظمها يحدث خلال السنوات المراهقة وفي منتصف العشرينات.
لا يتوافق إعادة عرض الدماغ دائما عندما يخبر الطفل البلوغ، لذلك قد تلاحظ تغييرات في الحالة المزاجية قبل أن ترى تغييرات جسدية، أو العكس.
التغيير الرئيسي الذي يحدث في دماغ في سن المراهقة هو أن بعض الاتصالات العصبية تعزز، في حين أن البعض الآخر يضعف.
هذا يعني أن قسم المعالجة في دماغ في سن المراهقة (المعروف أيضا باسم "المادة الرمادية") أصبح أكثر كفاءة في الطريقة التي تديرها المعلومات.
تبدأ عملية إعادة عرض الاتصالات في الجزء الخلفي من الدماغ.
الجزء الأمامي من الدماغ، القشرة الجبهة، هو آخر التغيير.
القشرة المقدسة هي جزء من الدماغ الذي ينظم صنع القرارات.
إنها مسؤولة عن قدرة طفلك على التخطيط والتفكير في عواقب أفعالها أو النبضات، وحل المشاكل.
نظرا لأن هذا الجزء من الدماغ هو الأخير من التغيير، غالبا ما يأتي سلوك في سن المراهقة باعتباره الاندفاع وغير المنضبط.
في بعض الأحيان يمكن أن تأتي حتى عدوانية.
كيف يمكنني دعم تطوير الدماغ في سن المراهقة؟
هناك العديد من التغييرات العاطفية والاجتماعية التي تحدث خلال السنوات المراهقة التي قد تكون مرهقة بالنسبة لبعض المراهقين.
يمكنك مساعدتهم على الشعور بالرعاية والحماية أثناء التنقل في تحديات زيادة المطالب الأكاديمية وضغط الأقران والتغيرات الشخصية.
سوف تؤثر بيئة المراهقين على كيفية التفكير، ويشعرون وتتصرف.
يعرض طفلك لمجموعة من الأنشطة والخبرات الإيجابية - داخل المدرسة وخارجها - يساعد على دعم تطورها.
سيحتاج طفلك إلى المزيد من النوم خلال سنواتهم المراهقة وأنماط النوم الخاصة بهم قد تتغير.
وذلك لأن جسمهم يبدأ إنتاج هرمون النوم الميلاتونين في وقت مختلف من اليوم.
قد يشعر المراهقون بالتعب في وقت لاحق من المساء وقد تجد الاستيقاظ مبكرا أكثر صعوبة من ذي قبل.
حاول مساعدتك في تطوير مراهقك والحفاظ على روتين للنوم من خلال تشجيع جدول أعمال النوم العادي.
قد تلاحظ أن مراهقك يحصل على جائع في كثير من الأحيان، لأن جسمهم يمر ببطء نمو كبير أثناء البلوغ.
في سن المراهقة الخاصة بك أصبحت مستقلة أيضا وجعل اختياراتها الغذائية الخاصة، لذلك مساعدتهم على اعتماد عادات صحية وكونها نموذجا جيدا للأكل الصحي مهمة.
هل تقلب مزاج في سن المراهقة طبيعي؟
تقلبات المزاج طبيعية ومتوقعة خلال سنوات المراهقة والبلوغ. كوالد، يمكنك تتبع عواطف طفلك، لأن فترات طويلة من التغيرات المزاجية قد تكون علامة على شيء أكثر خطورة، مثل قضية الصحة العقلية.
هناك 3 عوامل رئيسية يمكنك مراعاتها لتقييم ما إذا كان طفلك قد يواجه أكثر من مجرد تأرجح مزاج مؤقت:
- المدة:
تحقق مما إذا كان مزاج طفلك السلبي يستمر أطول من أسبوعين.
- الشدة:
ابحث عن تغييرات مهمة في أفكار طفلك أو مشاعرك أو سلوكه العام.
- التأثير:
هل مزاجك في سن المراهقة يعطل حياتهم المنزلية أو الصداقات المدرسية؟
إذا كنت قلقا من أن طفلك يعاني من شيء أكثر من مجرد تأرجح مزاج في سن المراهقة، ابحث عن الدعم من طبيبك أو الموارد أدناه.
كيف يمكنني التعامل مع النقاشات الحادة؟
قد تجد أنك وتريل في سن المراهقة أكثر مع بعضها البعض، وهذا أمر طبيعي. قد لا يكون جهودك النية جيدا لمساعدتهم على اتخاذ القرار الصحيح ما يريدون أن يسمعوا.
يبحث طفلك عن المزيد من الاستقلال وبدأ في التشكيك في وجهات نظر مختلفة - بما في ذلك لك.
انظروا إلى الصورة الكبيرة. ضع في اعتبارك أنك طفلك لا يعني أن يزعجك؛ قد لا يدركون كيف تؤثر كلماتهم. تذكر أن هذا مؤقت. النزاع عادة ما يكون في أسوأ ما في السنوات المراهقة وهو علامة طفلك نضوج.
تصبح نموذجا لطفلك من خلال إظهار طرق إيجابية للتعامل مع العواطف الصعبة والطرق البناءة لحل النزاعات.
الاستماع بنشاط. جعل الوقت للاستماع إلى طفلك وإظهار لهم أنك تستمع حقا ومحاولة فهم وجهة نظرهم - حتى عندما لا تشارك رأيهم.
أن تكون مفتوحة مع مشاعرك الخاصة. اشرح كيف يؤثر سلوكهم عليك. هذا ليس فقط طرز طرق بناءة للتواصل، ولكن أيضا يساعد طفلك على تعلم القراءة والرد على العواطف.
كيف يمكنني التحكم في السلوك العنيف؟
في بعض الأحيان يستجيب المراهقون بعنف أو بقوة لأنهم يكافحون من أجل إدارة مشاعرهم الخاصة.
اشرح بوضوح لطفلك أن العنف والعدوان تجاه أي شخص غير مقبول ويجب أن يشعر الجميع بالأمان في المنزل.
إذا كان لديك طفل عدواني تجاهك، فاللاشي بعيدا وشرح لهم أنه يمكنك متابعة المحادثة عندما هدأوا.
هذا سيساعدهم على تعلم التواصل بطرق غير عنيفة ومحترمة.
امنح الفضاء المراهق الخاص بك وإزالة الشخص الذي يفدد الوضع لمنحهم الوقت لتهدئة.
اضبط العواقب غير العنيفة والمناسبة ومتابعة لتعليم طفلك أن العنف غير مقبول.
يمكنك أيضا تسجيل الوصول إلى مدرسة طفلك، حيث قد تكون هناك مشكلات مع الأصدقاء أو المعلمين.
إذا كان طفلك لا يستجيب لأي من هذه الاستراتيجيات، فقد يشير إلى وجود مشكلة أعمق. النظر في الدعم المهني من GP المستشارين أو المعلمين أو المهنيين الصحيين العقلية. يمكنهم إعطائكم واستراتيجياتك الفعالة في المراهق للتعامل مع السلوك العنيف أو العدواني.
إذا كان هناك العنف والعدوان في عائلتك أو إذا شعرت بأي شخص غير آمن أو أي شخص في خطر ضرر فوري، فاتصل بالطوار.
كيف يمكنني الدعم والبقاء على اتصال مع زملائي في سن المراهقة؟
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدة المراهق على التنقل في التغييرات العاطفية في البلوغ:
- مساعدت على فهم مزاجه وتأثير البلوغ على جسده وعواطفه.
- الحفاظ على حدود وتوقعات صحية مع إعطاء فرص للمراهق للتعبير عن الاستقلال بطريقة آمنة وصحية.
- امنحه مساحة لمعالجة مشاعره ودعم حل المشكلات المستقلة.
- الاعتراف بالسلوك الإيجابي وتشجيع عادات الأكل الصحي والنوم.
التسميات
موسوعة الأمراض