الصحة العقلية الجيدة تزيد من التمتع وتقديرك لجميع جوانب الحياة، ويحسن قدرتك على التعامل مع تحديات الحياة.
رعاية صحتك العقلية هي بنفس أهمية البحث عن صحتك البدنية.
يتأثر الكثير من الناس بقضية الصحة العقلية، والسعي للحصول على المساعدة والدعم أمر حيوي.
تشير الصحة العقلية إلى إحساسك بالرفاهية وقدرتك على العمل فكريا وعاطفيا بطريقة إيجابية.
وهذا يعني أن تكون قادرا على تشكيل علاقات إيجابية، حيث وصلت إلى إمكاناتك والتعامل مع تحديات الحياة.
يمكن أن يؤثر عدد من العوامل سلبا على صحتك العقلية، بما في ذلك:
- ضغط عصبي.
- الكحول أو تعاطي المخدرات.
- كيف تفكر، مثل وجود أفكار سلبية ثابتة وانخفاض احترام الذات.
- العوامل البيولوجية، مثل الوراثة والهرمونات والكيمياء.
- العوامل الاجتماعية، مثل الإجهاد المالي أو مشاكل الأسرة أو العلاقة، أو الشعور بالمعزول.
طرق دعم والحفاظ على الصحة العقلية الجيدة تشمل ما يلي:
- تصرف بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي.
- التنشئة الاجتماعية مع الأصدقاء والعائلة.
- الاسترخاء.
- البحث عن المساعدة عندما تحتاجها.
التسميات
موسوعة الأمراض