المثانة عبارة عن عضو في حوضك وهو جزء من الجهاز البولي.
يعمل مع الكلى على تخليص الجسم من فضلات الدم.
يخزن البول حتى يصبح جاهزا لتفريغه (التبول).
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في التحكم في المثانة، والتي يمكن علاجها عادةً.
تنتج الكليتان البول، والذي ينتقل إلى مثانتك عبر أنابيب تسمى الحالب.
ثم يبقى البول في مثانتك.
يمكن أن تستوعب مثانتك حوالي 500 مل من البول، ولكنك عادة ما تشعر بالحاجة إلى الذهاب عندما يكون لديها حوالي 300 مل.
للتبول، تسترخي العضلة العاصرة في مجرى البول (العضلة التي تتحكم في مخرج المثانة) وعضلات قاع الحوض، وتنقبض مثانتك (تضغط) حتى تفرغ.
معظم الناس يفرغون المثانة من 4 إلى 8 مرات في اليوم.
نصائح لمثانة صحية:
يمكن أن تساعدك العادات الجيدة على تجنب مشاكل التحكم في المثانة.
لمثانة صحية:
- التبول من 4 إلى 8 مرات في اليوم، ولكن ليس أكثر من مرتين كل ليلة.
- حاول ألا تذهب "في حالة" - انتظر حتى تمتلئ مثانتك (على الرغم من أن الذهاب قبل النوم أمر معقول).
- عندما تذهب ، أفرغ مثانتك تمامًا.
- اشرب الكثير من الماء - من 6 إلى 8 أكواب في اليوم لمعظم الناس.
- أدخل الألياف في نظامك الغذائي حتى لا تجهد عند فتح أمعائك (القيام بالتبرز).
- لا تتناول الكثير من الكافيين، حيث يمكن أن يسبب تهيج المثانة.
- حافظي على قوة عضلات قاع حوضك.
يجب أن تجلس النساء على مقعد المرحاض، بدلاً من الوقوف فوقه.
أعراض مشاكل المثانة:
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في مثانتك.
تشمل الأعراض:
- ترطيب نفسك (ولو قليلاً) عند السعال أو العطس أو الضحك أو عندما تكون نشطًا.
- الشعور بالحاجة الملحة للتبول، أو عدم الوصول في الوقت المناسب.
- التبول بكميات قليلة أكثر من 8 مرات يومياً.
- تغيرات غير متوقعة في عادات المثانة.
فقدان السيطرة على المثانة:
إذا لم تتمكن دائمًا من التحكم في وظيفة المثانة، فقد يكون لديك سلس البول.
سلس البول هو أي فقدان غير إرادي (عرضي) للبول من المثانة.
وهي تتراوح من "التسريبات" الصغيرة، إلى فقدان السيطرة التام.
التسميات
موسوعة الأمراض