عندما يضغط القلب على الدم في الشرايين، يكون الضغط مرتفعًا.
عندما يرتاح القلب، يكون الضغط أقل.
ضغط الدم هو القياس الذي يتم الحصول عليه من أعلى قراءة (انقباضي) وأدنى قراءة (ضغط انبساطي).
يتم تقديمه في شكل رقمين - الأعلى على الأقل أو الانقباضي على الانبساطي.
يُقاس ضغط الدم بـ "mmHg"، وهو ما يشير إلى ملليمترات من الزئبق.
يختلف ضغط الدم لديك من يوم لآخر، حتى من لحظة إلى أخرى.
قد يقول معظم الأطباء أن ضغط الدم الصحي أعلى من 90/60 مم زئبق ولكنه أقل من حوالي 140/90.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
بشكل عام، إذا كانت قراءة ضغط الدم لدى الشخص أعلى من 140/90 ملم زئبقي تم أخذها 3 مرات على الأقل في نفس العيادة ، فهذا يعني أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
قد يؤكد طبيبك ذلك باستخدام قياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة أو يجعلك تقيس ضغط الدم في المنزل.
لا يعاني معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم من أعراض، وقد يشعرون بصحة جيدة.
هذا هو السبب في أنه من المهم مراجعة طبيبك وفحص ضغط الدم بانتظام، خاصة إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر المعروفة.
قد يعاني عدد قليل من الأشخاص المصابين بارتفاع شديد في ضغط الدم من الصداع أو الدوار أو الآثار المفاجئة لأمراض الشرايين مثل ألم الصدر أو السكتة الدماغية.
ما هو انخفاض ضغط الدم؟
قد يقول معظم الأطباء إن لديك ضغط دم منخفض إذا كان أقل من 90/60 مم زئبق.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يعتبر انخفاض ضغط الدم علامة على الصحة الجيدة.
هؤلاء هم الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة عالية بشكل عام ولديهم نبض بطيء.
بالنسبة لأشخاص آخرين، يمثل انخفاض ضغط الدم مشكلة.
كيف تخفض ضغط الدم؟
يمكن أن تساعدك الخطوات التالية نحو نمط حياة أكثر صحة على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه في مستوى صحي:
- اتمرن بانتظام.
- إتباع نظام غذائي صحي.
- قلل من تناول الملح.
- فقدان الوزن إذا كنت بدينة.
- الحد من الكحول.
- الإقلاع عن التدخين، إذا كنت مدخنًا.
التسميات
موسوعة الأمراض