ما هو الألم المزمن؟
الألم المزمن أو المستمر هو الألم الذي يستمر لأكثر من 3 أشهر، أو في كثير من الحالات، بعد فترة الشفاء الطبيعية.
وهو يختلف عن الألم الحاد، مثل الألم الناتج عن الإصابة، والذي يتطور بسرعة ولا يستمر عادة لفترة طويلة.
الألم المزمن حالة معقدة، وكل شخص يعاني منها بشكل مختلف.
يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ويحدث في معظم الأيام.
ما الذي يسبب الألم المزمن؟
هناك أنواع مختلفة من الآلام المزمنة، بما في ذلك آلام الأعصاب والألم الناجم عن حالة العظام أو العضلات أو المفاصل، وكذلك الألم الناتج عن السرطان.
يمكن أن يكون الألم المزمن ناتجًا أيضًا عن أمراض مثل الصداع النصفي وهشاشة العظام والتهاب المفاصل وأمراض العضلات والعظام الأخرى أو بعد الإصابة أو الجراحة.
في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح للألم المزمن.
عادة، إذا تعرضت لإصابة، تحمل الأعصاب إشارات من الجزء المصاب من جسمك إلى الدماغ، لتخبر الدماغ أن هناك مشكلة.
يقرأ الدماغ هذه الإشارات على أنها ألم.
ولكن عندما يعاني شخص ما من ألم مزمن، فإن الأعصاب التي تنقل إشارات الألم إلى الدماغ، أو الدماغ نفسه، تتصرف بطريقة غير عادية.
قد تكون الأعصاب أكثر حساسية من المعتاد، أو قد يخطئ الدماغ في قراءة إشارات أخرى على أنها ألم.
يمكن أن يتطور الألم الحاد إلى حالة ألم مزمن إذا تركت دون علاج أو إذا تم علاج الألم الحاد بشكل سيء.
كلما طالت مدة بقاء الألم دون علاج، زاد خطر أن يصبح الألم مزمنًا.
إذا كنت قلقًا بشأن ألمك، تحدث إلى طبيبك.
التعايش مع الآلام المزمنة:
يمكن للألم المزمن أن يجعل من الصعب العمل، والاعتناء بنفسك والقيام بالأشياء التي تستمتع بها.
يمكن أن يؤثر أيضًا على نومك ومزاجك.
يصاب أكثر من نصف البالغين الأستراليين الذين يعانون من آلام مزمنة بالقلق أو الاكتئاب بسبب آلامهم.
من المهم معالجة هذا إذا حدث لك.
مثلما يمكن أن يؤثر الألم على حالتك المزاجية، فإن تحسين صحتك العاطفية وعافيتك يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة الألم.
التعامل مع الآلام المزمنة:
الأدوية وحدها ليست الحل للتحكم في الآلام المزمنة.
إذا كنت تعاني من ألم مزمن، فستحتاج أيضًا إلى علاجات أخرى مثل الإدارة الذاتية والنشاط البدني والأساليب النفسية.
الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن والذين يديرون آلامهم بنشاط على أساس يومي يتصرفون بشكل أفضل من أولئك الذين يعتمدون على العلاجات السلبية مثل الأدوية أو الجراحة.
يستفيد معظم الأشخاص من مجموعة من العلاجات المختلفة والإدارة الذاتية، بما في ذلك:
- رؤية طبيب نفساني أو استخدام مواقع المساعدة الذاتية عبر الإنترنت.
- زيارة أخصائي العلاج الطبيعي أو اختصاصي فيزيولوجيا التمارين الرياضية.
- سرعة النشاط.
- تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
- تمارين مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات أو التاي تشي.
- تحسين نومك.
تحدث إلى طبيبك حول وضع خطة للتحكم في الألم المزمن.
من المحتمل أن ترى العديد من المهنيين الصحيين كجزء من الخطة.
يمكن للأدوية أن تلعب دورًا في إدارة الألم المزمن وتشمل:
- باراسيتامول:
عادة ما يتم تناول هذا الدواء الفعال لتسكين الآلام مع أدوية أخرى. تحدث إلى طبيبك إذا كان الباراسيتامول لا يتحكم في ألمك.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs):
قد تساعد الأدوية مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك، ولكن تناولها بأقل جرعة ممكنة لأقصر وقت ممكن حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة
- مضادات الاكتئاب:
يمكن للأدوية التي تستخدم عادة لعلاج الاكتئاب، مثل أميتريبتيلين، أن تقلل الألم أيضًا
- مضادات الاختلاج، أو الأدوية المضادة للصرع:
يمكن للأدوية المستخدمة عادة لعلاج الصرع أن تتحكم أيضًا في آلام الأعصاب.
وهي تشمل بريجابالين وجابابنتين.
- المواد الأفيونية:
يمكن وصف الأدوية القوية لتسكين الآلام الأفيونية، مثل المورفين أو الفنتانيل أو الأوكسيكودون أو الكوديين، لفترات قصيرة ولكنها ليست فعالة جدًا في الألم المزمن الذي لا يسببه السرطان
لا يُنصح بالمواد الأفيونية عادةً للألم المزمن، ما لم يكن ناجماً عن السرطان.
قد يكون استخدام المواد الأفيونية على المدى الطويل ضارًا، بما في ذلك الجرعة الزائدة القاتلة العرضية، ومشاكل التنفس التي تهدد الحياة، والاعتماد، والتسامح، والإدمان.
يمكن أن يؤدي استخدامهم للمواد الأفيونية على المدى الطويل أيضًا إلى جعل الشخص أكثر حساسية للألم - المعروف باسم "فرط التألم الناجم عن المواد الأفيونية".
في بعض الأحيان، لا تخفف الأدوية جميع أعراض الألم.
لكن الهدف من إدارة الألم المزمن هو منع الألم من تعطيل حياتك بحيث يمكنك استئناف القيام بالأشياء التي تستمتع بها، مثل التواصل الاجتماعي والعمل والنشاط.
قد تفكر أيضًا في إحالتك إلى برنامج إدارة الألم في عيادة الألم، المتوفرة في معظم المستشفيات العامة الكبرى وكذلك في القطاع الخاص.
يمكن لطبيبك مساعدتك في ترتيب ذلك.
التسميات
موسوعة الأمراض