ما هو الإمساك؟
الإمساك هو حالة تصيب الجهاز الهضمي وتتميز بصعوبة أو عدم انتظام في حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى قلة عدد مرات التبرز أو صعوبة إخراج البراز.
الأسباب:
- النظام الغذائي: عدم تناول كمية كافية من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- قلة شرب الماء: عدم الحصول على كمية كافية من السوائل.
- قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي.
- الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل متلازمة القولون العصبي أو مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تسبب الإمساك.
- العمر: مع التقدم في العمر، قد تصبح حركة الأمعاء أبطأ.
- الحمل: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تسبب الإمساك.
- السفر: تغيير الروتين والنظام الغذائي أثناء السفر يمكن أن يسبب الإمساك.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الجهاز الهضمي ويسبب الإمساك.
- تأخير التبرز: تجاهل الحاجة إلى التبرز يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
الأعراض:
- قلة عدد مرات التبرز (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع).
- صعوبة إخراج البراز.
- براز صلب وجاف.
- الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
- ألم في البطن.
- الشعور بأنك لم تُفرغ الأمعاء تمامًا بعد التبرز.
العلاج:
- تغيير نمط الحياة:
- تناول نظام غذائي غني بالألياف.
- شرب كمية كافية من الماء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- عدم تأخير التبرز.
- الملينات:
- استشارة الطبيب قبل استخدام الملينات.
- استخدام الملينات لفترة قصيرة فقط.
- الأدوية:
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لعلاج الإمساك.
الوقاية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كمية كافية من الماء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- عدم تأخير التبرز.
- إدارة التوتر والقلق.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا كان الإمساك شديدًا أو مستمرًا.
- إذا كان الإمساك مصحوبًا بألم في البطن أو نزيف من المستقيم.
- إذا كان هناك تغيير في عادات الأمعاء.
- إذا كان هناك فقدان للوزن غير مبرر.
معلومات إضافية:
- الإمساك ليس خطيرًا في العادة، ولكنه قد يكون مزعجًا ويؤثر على نوعية الحياة.
- يمكن علاج الإمساك في معظم الحالات عن طريق تغيير نمط الحياة.
- من المهم استشارة الطبيب إذا كان الإمساك شديدًا أو مستمرًا.
التسميات
أمراض الجهاز الهضمي